Faa'iidooyinka shaaha cagaaran iyo khatarta uu leeyahay isticmaalka badan ee shaaha

Faa'iidooyinka shaaha cagaaran iyo khatarta uu leeyahay isticmaalka badan ee shaaha

Shaaha cagaaran waxa uu caawiyaa garashada iyo joogteynta miisaanka dhexdhexaadka ah, iyada oo lagu tilmaamo cabitaanka ugu caafimaadka badan meeraha, maadaama uu leeyahay faa’iidooyin caafimaad oo badan, sida lagu sheegay warbixin uu daabacay mareegta “Healthline”. , waxaana ka mid ah faa'iidooyinka soo socda:

1. Qani ku ah xeryahooda dhirta antioxidant
Shaaha cagaaran waxaa ku jira nooc ka mid ah polyphenol oo loo yaqaan catechin, kaas oo ah antioxidant ka caawiya ka hortagga dhaawaca unugyada marka laga reebo faa'iidooyinka kale ee caafimaadka.

2. Faa'iido u leh hawlaha maskaxda
Warqad cilmi baaris ah oo 2017 ah ayaa lagu ogaaday in cabbitaanka shaaha cagaaran ay faa'iido u leedahay garashada, niyadda, iyo shaqada maskaxda, laga yaabo inay sabab u tahay xeryahooda shaaha cagaaran sida caffeine iyo L-theanine.

Daraasad la sameeyay 2020 ayaa muujisay in shaaha cagaaran uu la xiriiro 64% fursad hoose oo ah horumarinta garashada daciifnimada dadka da'da dhexe iyo dadka waaweyn.

3. Waxay wanaajisaa habka gubashada baruurta
Natiijooyinka dib u eegis cilmiyaysan oo la sameeyay 2022 ayaa shaaca ka qaaday in awoodda shaaha cagaaran uu si togan u saameeya habka dheef-shiid kiimikaadka lagu wanaajiyo jimicsiga hawada ama jimicsiga iska caabinta, halka warbixin uu soo saaray Xafiiska Mareykanka ee Kaabista Cunnada ee Machadyada Caafimaadka Qaranka Maraykanka ayaa tilmaamaya in halka cilmi-baadhisyada qaarkood ay muujiyeen in shaaha cagaaran uu wanaajin karo sida jidhku u jebiyo dufanka, laakiin saamaynta guud ee miisaan dhimista waxay u badan tahay inay yaraato.

4. Waxay maskaxda ka ilaalisaa gabowga
Natiijooyinka daraasad la sameeyay 2020 ayaa muujisay in shaaha cagaaran uu la xiriiro heerarka hoose ee calaamadaha qaarkood ee lala xiriiriyo cudurka Alzheimers ee dadka aan hadda la ogeyn dhibaatooyinka garashada, laakiin ma jirto caddayn caafimaad oo ku saabsan sida shaaha cagaaran u saameeyo maskaxda aadanaha.

5. Waxay wanaajisaa caafimaadka afka
Cabitaanka shaaha cagaaran, ama laga soosaaray shaaha cagaaran, ayaa kaa caawin kara hagaajinta caafimaadka afka. Laakiin waa in xisaabta lagu darsado in inta badan cilmi baarista mowduucan ay wali ku socoto daraasad.

6. Wuxuu xakameeyaa sonkorta dhiigga
Dib-u-eegis cilmiyeed oo 2020 ah ayaa lagu ogaaday in shaaha cagaaran uu kaa caawin karo yaraynta sonkorta dhiigga ee soonka muddada gaaban laakiin uma muuqato inuu saameyn ku yeelanayo sonkorta dhiigga ama insulin mustaqbalka fog.

7. Waxay ka ilaalisaa cudurrada wadnaha
Dib-u-eegis cilmiyeed oo dhowaan la sameeyay ayaa soo jeedinaysa in cabbitaanka shaaha cagaaran ee joogtada ah ay yarayn karto dhowr arrimood oo halis u ah cudurrada wadnaha, sida cadaadiska dhiigga ama dufanka. Laakiin weli waxaa jira la'aanta joogtada ah, caddaynta muddada dheer ee tijaabooyinka bukaan-socodka ee bini'aadamka ee awood u leh inay muujiyaan sababta iyo saameynta.

8. Waxay ka caawisaa dhimista miisaanka
Daraasado dhowr ah ayaa muujinaya in shaaha cagaaran uu ka caawin karo dhimista miisaanka, sida natiijooyinka cilmi-baaris la sameeyay 2022 ayaa shaaca ka qaaday in cabbitaanka afar koob ama ka badan oo shaaha cagaaran ah maalin kasta ay la xiriirto 44% fursad hoose oo ah inuu ku dhaco buurnaanta caloosha, laakiin saameyntu waxay ahayd kaliya mid muhiim ah dumarka..

Dhibaatooyinka ay keento cabbitaanka shaaha cagaaran ee aadka u badan

Sida kor ku xusan, inkastoo faa'iidooyinka aan la tirin karin, maaddooyinka firfircoon ee shaaha cagaaran, kuwaas oo ah caffeine iyo antioxidants, waxay keeni karaan dhibaatooyin.

Dadka qaarkiis, caffeine waxay u keeni kartaa madax-xanuun, calool xanuun, ama xitaa waxay faragelisaa hurdadooda. Catechins waxay yareyn kartaa nuugista birta ee cuntooyinka iyo waxyaabaha dheeriga ah. Sida laga soo xigtay waxa uu daabacay wargeyska "Times of India", isticmaalka xad-dhaafka ah ee shaaha cagaaran wuxuu u horseedi karaa dhibaatooyin soo socda:

1. calool xanuun
Sida ay khubaradu sheegeen, isticmaalka badan ee shaaha cagaaran waxa uu sababi karaa calool xanuun gaar ahaan marka lagu qaato calool madhan.

2. Madax xanuunka
Dadka qaba xanuunka dhanjafka waa inay ka fogaadaan isticmaalka xad dhaafka ah ee shaaha cagaaran, sababtoo ah waxay keeni kartaa madax xanuun.

3. hurdo la'aan
Inkasta oo ay ku jirto qadar aad u yar oo kafeyn ah, qaadashada xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa hurdo xumo, taas oo ka sii dari karta dhibaatooyinka kale ee caafimaadka.

4. Waxay sababtaa birta oo yaraata
Sida lagu sheegay daraasado, shaaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay antioxidants kuwaas oo carqaladeeya nuugista birta ee jirka waxayna keeni kartaa yaraanta birta. Khubaradu waxay ku talinayaan in liin dhanaanta lagu daro shaaha cagaaran, sababtoo ah fiitamiin C ee ku jira liinta waxay caawisaa inay kor u qaaddo nuugista birta.

5. Matag
Mid ka mid ah waxyeellooyinka xun ee isticmaalka xad-dhaafka ah ee shaaha cagaaran waa in uu keeni karo lallabbo iyo matag sababtoo ah waxa ku jira L-theanine.

6. Vertigo iyo dawakhaad
Caffeine-ta ku jirta shaaha cagaaran waxay yaraynaysaa socodka dhiigga ee maskaxda, taasoo keenta dawakhaad.

7. Dhaawaca beerka
Isticmaalka xad-dhaafka ah ee shaaha cagaaran waxay keentaa uruurinta kafeyn, taas oo keeni karta cadaadis beerka iyo dhaawac.

8. Lafo-jileec
Qaar ka mid ah xeryahooda shaaha cagaaran waxay joojiyaan nuugista calcium, taasoo keenta lafo daciif ah, taas oo kordhin karta khatarta cudurrada lafaha sida lafo-jileeca.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023