Haddii aad qabto xaako .. halkan waa kuwan cuntooyinka

Xakada waxay u dhacdaa sababo badan sida hargabka caadiga ah, hargabka, caabuqa fayraska, iyo sinusitis…. iwm., laakiin waxaa jira daawooyin badan oo geedeedka ah oo kaa caawinaya inaad ka takhalusto xaakada, waana kuwan cuntooyinkan:

Sanjabiil iyo malab 

Sinjibiishu waxa ay leedahay dawooyin badan oo bogsiin ah taas oo ka dhigaysa daawaynta ugu fiican ee xanuunada iyo xanuunada badan, isku xidhka sinjibiilku waxa ay caawiyaan qabowga iyo calaamadaha qufaca waxana ay dejiyaan habdhiska neefsiga.

Isticmaalka

Soo qaado laba malqacadood oo malab ah oo aad u diiriso. Dabadeed ku dar shaaha oo sinjibiil la shiiday malabkii. Qaado laba qaado oo ah isku dhafkan laba jeer maalintii muddo saddex maalmood ah.

casiirka canabka 

Casiirka canabku waxa uu leeyahay sifooyin fidiya, taas oo ka dhigaysa mid waxtar u leh nadiifinta sambabada iyo ka takhalusidda xaakada.

Isticmaalka

Soo qaado laba qaado oo casiir canab ah iyo laba qaado oo malab ah, ku qas canabka iyo casiirka oo cab saddex jeer maalintii muddo toddobaad ah.

karootada

Karootada waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu muhiimsan ee ku siinaya xaddi badan oo fitamiin C ah, sidoo kale waxay xoojisaa habka difaaca jirka sababtoo ah qani ku ah antioxidants, waxaa sii dheer in ay ku jiraan xaddi badan oo fiitamiino ah iyo nafaqooyin kuwaas oo ka saara calaamadaha la socda qufaca iyo xaakada. .

Isticmaalka

Tuuji 3-4 karootada cusub si aad u hesho casiirkooda, ku dar biyo yar iyo laba qaado oo malab ah. Isku qas si fiican oo cab 2-3 jeer maalintii.

Toonta

Isku darka toonta iyo liin dhanaanta ayaa faa'iido u leh baabi'inta xaakada iyada oo ay ugu wacan tahay sifooyinka anti-bararka ee toonta iyo sifooyinka acidic ee liin.

Isticmaalka

Karkari koob biyo ah oo ku tuujin saddex liin. Laba xabo oo toon ah jar oo ku dar casiirka, ku dar nus qaado oo ah budada basbaaska madow iyo qanjaruufo milix ah. Isku darka si fiican u walaaq oo xoogaa ka kabo, sababtoo ah tani waxay isla markiiba yareyn doontaa xaakada.

Mawduucyo kale:

Baro milia...sababaha...iyo siyaabaha lagu daweeyo

http://السياحة في هامبورغ تزدهر بواجهتها البحرية وأجوائها المنفردة