Dib u dhac maskaxeed

Marka qofka qalbigiisa ay ku dhacdo niyad jab shucuur ah, shucuurtiisa iyo dareenkiisu waxay noqdaan kuwo qallafsan oo ka noqda rajo la'aan una beddelaan walaac, habka uu ula tacaali karo xanuunka kala fogaanshaha ayaa sidoo kale muhiim u ah dhimista muddada iyo xoojinta xanuunka. dagaallamo, laakiin waayo-aragnimada ugu qallafsan uguna adag ee wadnaha waxay dhammaan doontaa dhammaadka. Laakiin ilaa ay taasi dhacdo, daawaynta ugu fiican ee dhakhtarka qalliinka wadnaha waxay ku jirtaa noocyo kala duwan oo mashquulin ah iyo la hadalka asxaabta.
1- Dareenka uu qofku kala kulmo kala go’a ayaa la mid ah midda laga dareemo marka uu dhinto, sidaa awgeed waa iska caadi in uu ooyo:
Waa caadi inaad wakhti ku qaadato inaad riyo iyo dareen wanaagsan ka ooysato,laakin ha ku ooyn qofka laftiisa,hana u sheegin naftaada inaad oohin dartii aad u daciiftay,laakin ha iloobin naftaada marxaladdan wakhti dheer. maadaama marxaladan ay tahay inay soo afjarto sida ugu dhakhsaha badan.

2- Jooji hababka isgaarsiinta:
Ka tirtir wax kasta oo isaga la xiriira baraha bulshada, lambarka taleefanka, iimaylka... Si aad uga fogaato welwelka iyo in aad u maleyso in uu soo wacay ama fariin u soo diray, waxaa laga yaabaa in ay kugu noqoto tallaabo kugu adag, balse waxa ay kaa badbaadin doontaa daqiiqad daciifnimo oo niyadeed, adiga oo naftaada ka tagaya rabitaan ah in aad dib ugu soo laabato xiriirkiisa.

3- Ka saar dhamaan waxyaabaha la taaban karo ee ku xasuusinaya:
Iska tuur wax kasta oo adiga kugu saabsan (haddiyado, sawiro, dhar, cadar...) mar kasta oo aad aragto waxay kugu keenayaan xanuun waxayna kugu ridi karaan tafaasiisha xusuusta luntay, uma baahnid inaad tuurto. Ka fogow, laakiin waxaad u baahan tahay wakhti ka fog iyaga ilaa aad ka soo kabsato iyaga ka dib dhoola cadeyn wacan oo hore iyo khibrad wanaagsan.

4- Dib u cusboonaysii muuqaalkaaga oo aad u daryeesho naftaada:
Inaad gurigaaga kala baxdo dharka ugu fiican iyo kabaha ugu fiican adiga oo leh taabashadaada qurxoon ee aad jeceshahay oo aad dhoola cadeynta wejiga ku sawirto oo aad suuqa ama maqaayada aado waxa ay si weyn u wanaajin doontaa niyadaada, kor u qaadida niyadaada iyo milicsigaaga Tamar togan oo ka soo ifbaxda wejigaaga.

5- Isku day inaad waqti la qaadato asxaabta iyo qoyska:

Mashquulkii hore ee jacaylka waxa ay ku qaadan jirtay wakhti aad la kulanto asxaabta iyo qoyska, arintu waxa ay sii adkaanaysaa marka uu qofku si buuxda ugu heelan yahay dhinaca labaad oo xidhiidhkii uu dadka kale la lahaa uu yaraado, markaa dadkani waxa ay dareemayaan in kala taggaasi gabi ahaanba baabi’iyay. nool Laakiin dadka ku nool goob bulsheed oo firfircoon ayaa aad u wanaagsan, markaa waa inaad dib u soo celisaa oo aad xoojisaa cilaaqaadkaas iyaga sababtoo ah waxay ku leeyihiin door weyn oo muhiim ah sidii looga takhalusi lahaa xaaladdan, waxaa laga yaabaa inay dareemaan fiicnaan iyo inay kaa caawiyaan inaad xoojiso. isku kalsoonaantaada oo si fudud u iloobi wixii tagay.

6- La kulan waji cusub
Taasi waxay kor u qaadaysaa niyadda, niyaddana aad u wanaajisa, marka aad dadka aragto, waxa aad ogaanaysaa in qofka aad doonayso in aad illowdo aanu ahayn kaligii dhoola cadeynta quruxda iyo naxariista leh, codka cajiibka ah, iyo qofka kaliya ee naxariista iyo naxariista leh, balse. Waxaa jira dad cajiib ah oo isaga la mid ah iyo laga yaabee in ka badan.

 

 

wax ka beddel

La taliyaha cilmi-nafsiga

Ryan Sheekh Maxamed