Waa maxay faa'iidooyinka kaaga baahan inaad gurigaaga uga baxdo dhaxanta?

Qabowgu faa’iidooyin badan ayuu u leeyahay caafimaadka bini’aadamka, inkastoo lagu xamanayo inuu liddi ku yahay, waxaana arrintaas caddeeyey cilmi-baarisyo ay sameeyeen dhakhaatiirta Swiss iyo French, maxay yihiin faa’iidooyinkeeda:

 Waxay kicisaa wareegga dhiigga, maadaama uu jidhku si degdeg ah ugu diro dhiigga xubnaha kala duwan ee jidhka si ay ula kulmaan qabowga yareeya xididdada dhiigga, waxaana isla markiiba la raacayaa habka balaadhinta xididdada dhiigga, xididdada iyo xididdada.

 Waxay ka caawisaa in laga saaro dareeraha jidhka.

 Waxa ay la dagaalantaa xaaladda niyad-jabka ah ee uu qofka ku dhaco xilli-ciyaareedkan, isaga oo awood u leh in uu dhaqaajiyo hormoonnada Serotonin, melatonin iyo Dopamine, kuwaas oo masuul ka ah niyadda iyo xaaladda nafsiga ah ee qofka isla markaana nidaamisa hab-nololeedka bini’aadamka.

 Dareenka qabowgu wuxuu beddelaa habka bakteeriyada ku jirta xiidmaha, taas oo keenta in ay gubato baruurta, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka iyo lumista miisaanka.