Ilaalinta caafimaadka muddo dheer oo nolosha ah

Ilaalinta caafimaadka muddo dheer oo nolosha ah

Cilmi-nafsiga da'da yar ee Danishka Niklas Brandborg ayaa burburiyay dhowr khuraafaad ah oo ka hortagga gabowga, taas oo daaha ka qaadaysa in inta badan waxa lagu horumariyo daryeelka caafimaadkaaga inta aad da'da tahay ay noqon karaan kuwo aan waxtar lahayn.

Sida laga soo xigtay Ingiriiska "Times", haddii dhammaan noocyada kansarka la daaweeyay berrito, celceliska rajada nolosha ee qofku wuxuu kor u qaadi lahaa wax ka badan saddex sano. Haddii daawaynta cudurka wadnaha la helo, bini'aadamku wuxuu ku guuleysan doonaa, celcelis ahaan, afar sano oo dheeraad ah. Laakiin haddii saynisyahannadu ay yareeyaan gabowga, arrimuhu si weyn ayay u fiicnaan karaan. Sababtoo ah gabowga, sida uu qabo Brandburg, waa "sababta ugu dambeysa" ee cudurrada, ama si kale haddii loo dhigo gabowgu waa albaabka, kaas oo sii furnaan doona waqti ka dib ilaa dhammaadka nolosha.

Saynis yahanka oo wakhtigan diyaarinaya shahaadadiisa Ph.D iyo qoraaga buugga Jellyfish Age Backward: Nature’s Secrets to Longevity, oo ah nin aad loogu iibin jiray Denmark sannadkii hore, ayaa sheegay in nuxurka buuggu aanu wax xidhiidh ah la lahayn kalluunka jellyfish, kaas oo magaca ugu sarreeya. ee buugga, oo aan ka ahayn tixraaca awoodda gaarka ah Hal nooc oo noole ka mid ah inuu ka soo laabto marxaladda qaan-gaarnimada una soo laabto marxaladda polyps, ama sida haddii balanbaaliyuhu uu ku soo laaban karo marxaladda dirxiga.

Hal-abuurnimada soonka kala go'a

Buuggiisa, Brandborg waxa uu tusaale u soo qaatay waxa uu ugu yeedhay faddaraynta casriga ah ee sida weyn loo dalacsiiyay ee soonka kala go’a, isaga oo sheegay in natiijadu run tahay: marka jiirarka iyo jiirka ay gaajoodaan shaybaadhka, waxa ay ku nool yihiin 20-40% ka dheer. Waxay bacrin yihiin muddo dheer, habdhiskooda difaaca ayaa sii xoogaysanaya, waxay qaadaan kansar yar, waxayna sidoo kale u muuqdaan kuwo da' yar. Laakin waxaa weli taagan dhibaato asaasi ah, taas oo ah in inta cimriga neefka tijaabada ahi uu sii dheeraado, ay yaraanayso soonka joogtada ah. Brandburg ayaa tilmaamaysa in dhibaatadani ay soo food saartay cilmi-baaris badan oo casri ah oo ka hortagga gabowga, taas oo ay tahay in la muujiyo kelmad muhiim ah ayaa ah in natiijadu ay khuseyso xayawaanka tijaabada ah oo laga yaabo inaysan u horseedin faa'iidooyin jidhka bini'aadamka ah, xitaa waxay keeni kartaa waxyeelo.

Kaabayaasha Antioxidant

"Natiijooyinka cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in dhererka telomeres ay gacan ka geysan karto nolosha sanado badan," ayuu yiri Brandburg. Nasiib darro, telomeres oo dheereeya waxay kor u qaadaan kansarka, sababtoo ah unugyada sii kordhiya noloshooda si aan xad lahayn, habkan, waxaa loo yaqaannaa unugyada kansarka. . Sidoo kale, sida laga soo xigtay Brandburg, waxa kale oo laga yaabaa inay ku habboon tahay in laga fogaado qaadashada supplements antioxidant, kuwaas oo ahaa - mararka qaarkoodna weli - lagu tilmaamay inay ka difaacaan gabowga, taas oo sharxaysa in antioxidants loogu talagalay in lagula dagaallamo " stress ok", nooc ka mid ah dhaawaca unugga. Da'du way ka sii dartaa, laakiin kaabisyada antioxidant-ka ayaa si weyn loo cambaareeyay sababtoo ah, celcelis ahaan, dadka qaarkiis qaata ayaa la muujiyay inay dhintaan goor hore oo xitaa u muuqda inay u nugul yihiin noocyada kansarka qaarkood.

Birtu waxay leedahay saamayn yaab leh

Qaar ayaa laga yaabaa inay rabaan inay ka fogaadaan qaadashada fitamiinada badan sidoo kale, Brandburg ayaa leh, maadaama ay u muuqdaan inay hore u dilaan dadka qaarkood. Birta ku jirta inta badan supplements nafaqeynta ayaa ka danbeyn karta saameyntan yaabka leh. Birtu "ku dhawaad ​​waxay u shaqeysaa sidii bacriminta koritaanka bakteeriyada," ayuu Brundburg ku daray, taas oo sharxi karta sababta dhiig-bixiyeyaashu ay u noolaadaan waqti dheer, sababtoo ah waxay ka takhalusaan birta xad-dhaafka ah.

dhiig ku deeqid

Brandborg waxay u aragtaa ku-deeqidda dhiiga furaha la dagaallanka gabowga sababtoo ah asal ahaan waxay ka dhigan tahay in jirka uu sii xoogeysanayo iyadoo si isdaba joog ah loola dagaallamo nidaamkiisa siyaabo yaryar, iyadoo loo tixgelinayo lumista dhiigga inay tahay hal dariiqo oo loola dagaallamo nidaamyada jirka.

fiber iyo toonta

Brandburg waxay daaha ka qaadaysaa in polyphenols, oo ah nafaqeeyayaal aad loo amaanay oo laga helo miro iyo khudaar badan, ay dhab ahaantii aad u suntan yihiin, kaliya faa'iido u leh jidhka bini'aadamka qiyaasta saxda ah.

Polyphenols, Brandburg ayaa ka shakisan talada cuntada, marka laga reebo fiber iyo toonta, taas oo uu xusay inay hoos u dhigi karto kolestaroolka LDL. Brandburg wuxuu sharxayaa in sheegashada ku saabsan cuntooyinka superfoods ay "badanaa khaldan yihiin," ama ku saleysan qiyaasaha qofku si badbaado leh uguma beddeli karo cuntada, si uu uga shakiyo faa'iidooyinka aadka loo qiimeeyo sida saliidda kalluunka omega-3.

hiddaha

Fikrad kale oo khaldan, Brandburg ayaa sheegaysa, in genetics ay saameyn weyn ku leedahay nolosha qofka, isaga oo ku nuuxnuuxsaday in dhammaantood ay noqdaan kuwo aan khusayn.
Waxay u muuqataa in ku noolaanshaha meelaha sare, laga yaabo inay sabab u tahay oksijiinta hoose iyo heerarka sare ee shucaaca, waxay u muuqataa inay ka caawiso jirka inuu sii daayo hormoonno badan si uu kaaga caawiyo inaad ku raaxaysato caafimaad wanaagsan, ayuu yidhi Brandburg.

CMV

Brandburg waxay daaha ka qaaday xaqiiqda ah in, marka laga reebo faa'iidooyinka caafimaad ee degdega ah, tallaalku wuxuu ka caawiyaa ka hortagga dhimashada cudurrada, iyo faafitaanka wax yar oo ka mid ah ayaa sharxi kara sababta ay dadku ugu muuqdaan kuwo ka yar sidii hore, maadaama ay la dagaallameen infekshannada gabowga yar. qalabka. Brandburg ayaa soo xigtay natiijooyinka cilmi-baaris xiiso leh oo ku saabsan fayrasyada caadiga ah sida cytomegalovirus, ama CMV, kuwaas oo qaar badan oo ka mid ah ay ku dhacaan iyaga oo aan ogeyn, iyo iyada oo aan la ogeyn in ay keento da'da degdega ah. Waxay u badan tahay in qof qaba CMV uusan yeelan doonin calaamado, laakiin nidaamyada difaaca ayaa daalan oo daalan la dagaalanka fayraska.

jimicsi

Haddii qofku runtii rabo inuu horumariyo fursadaha uu ku heli karo nolol caafimaad leh, waa inuu jimicsi sameeyaa, sida laga soo xigtay cilmi-baaris, taas oo dadka 80% ka dhigaysa inay yar tahay dhimashada. Waxa uu sharxayaa in uu si gaar ah u xiiseeyo tababarka dhex-dhexaadka ah ee xoogga badan, halkaas oo dhaqdhaqaaqyada dillaaca lagu beddelo waqtiyo nasasho gaaban, taas oo u oggolaanaysa qofka in uu si adag u shaqeeyo, inkastoo qiyaas yar.

Culayska iyo dabaasha

Brandburg waxa kale oo ay ku talisaa jimicsiga joogtada ah iyo qaadista miisaanka, isaga oo sharxaya in da'da XNUMX, jidhku lumiyo qiyaastii kala badh tirada murqaha celcelis ahaan. Sidaa darteed, qaadista miisaanka - cabbirka saxda ah - waa habka ugu wanaagsan ee loola dagaallamo luminta murqaha, sidoo kale waxay hoos u dhigtaa hoos u dhaca lama huraanka ah ee cufnaanta lafaha da'da, taas oo khatar gaar ah u ah haweenka da'da ah.

Brandburg ayaa tilmaamaysa in faa'iidooyinka jimicsigu ay gaarsiiyaan heerka gacanta, xitaa kicinta mitochondria microscopic, taas oo siisa tamarta kiimikada gudaha unug kasta oo jidhka bini'aadamka ah, isagoo xusay in dabaasha biyaha qabow ay leedahay saameyn isku mid ah.