Ogow haddii aad la ildaran tahay yaraanta fitamiinkan

Faytamiinnada ugu muhiimsan ee uu jidhku u baahan yahay, waxa ay ka caawisaa korriinka saxda ah iyo xoojinta lafaha, haddaba, yaraanta fitamiin D ee jidhku waxa ay keentaa dhaawacyo badan oo caafimaadka jidhka ah, sababta oo ah yaraantiisa waxa ay ka iman kartaa cunto ku filan oo fitamiin D ah. iyo soo-gaadhis la'aanta qorraxda.

calaamadaha

Waxaa la ogaaday inay la xiriirto da'da iyo khatarta sii kordheysa ee jabka waayeelka

Xiriirkeeda la leh horumarka kansarka ee haweenka, tusaale ahaan naaska, xiidmaha iyo ugxan-sidaha

Muruq xanuun, daciifnimo, iyo gariir inta badan waxaa sababa kalsiyum hooseeya taas oo ay sabab u tahay yaraanta fitamiin D

 

Lafo-jileecu, xaalad lagu garto cufnaanta macdanta lafaha oo hooseeya iyo korodhka lafo-jileeca

. Ciridka soo noqnoqda kaas oo keeni kara in iliggu daataan

Rickets waa cudur caruurnimo oo lagu garto koriinka iyo daciifnimada

Niyad-jab iyo niyad-jab

Waxay ku jiraan murqaha taasoo keenta dhaqdhaqaaq la'aan

sababaheeda

Cayilka, sida korodhka boqolkiiba baruurta jidhka waxay keenaysaa xawaaraha nuugista fiitamiinka

Aan cunin cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin D

Dumarka cirku waxay aad ugu nugul yihiin yaraanta fitamiin sababtoo ah midabka melanin oo kordhay maqaarka.

Uurka, sida jirku u siiyo uurjiifka fitamiino

daawo

Soo-gaadhista wanaagsan ee iftiinka qorraxda, taas oo ah isha ugu muhiimsan ee fitamiin D

 

Cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin D. Sida kalluunka iyo ukunta, caanaha

Kaabayaasha nafaqeynta ee taageerada leh ee fitamiin D, kaas oo uu bixiyo dhakhtarku ka dib marka uu go'aamiyo boqolkiiba fitamiin yaraanta jirka