Hormoonka ka mas'uulka ah rabitaanka cuntada iyo sida loo xakameeyo?

Hormoonka ka mas'uulka ah rabitaanka cuntada iyo sida loo xakameeyo?

Ghrelin hooseeya waxa lala xidhiidhiyaa dhiig karka, khatarta xanuunka macaanka, baruurta caloosha oo korodha, iyo rabitaanka cuntada oo kordha.

Xakamaynta iyo awood u yeelashada in si wax ku ool ah loo xakameeyo dheecaanka ghrelin, hormoonka rabitaanka cuntada ee mas'uulka ka ah u soo dirida calaamadaha gaajada maskaxda, wuxuu kaa caawin karaa yaraynta baruurta caloosha.

Warbixin, ay daabacday Eat This Not That oo lagu soo xigtay Clinical Endocrinology & Metabolism, ayaa muujinaysa sida loogu diro calaamadaha maskaxda habka saxda ah ee ujeeddadu tahay miisaan lumis.

Dhiig karka iyo macaanka

Cilmi-baarayaashu waxay daraasad ku sameeyeen kiisaska ku dhawaad ​​300 oo ka-qaybgalayaal iskaa wax u qabso ah, kuwaas oo loo kala saaray inay yihiin kuwo cayilan iyadoo loo eegayo cabbirada index mass index. Waxaa la ogaaday in ka qaybgalayaasha cayilan ay hoos u dhaceen heerka hormoonka ghrelin ee xilliga soonka marka loo eego kuwa ku jira jidhka dadka miisaanka caadiga ah, kaas oo caadi u ah kuwa cayilan.

Ghrelin hooseeya waxa kale oo lala xidhiidhiyaa dhiig karka iyo baruurta caloosha oo korodha, iyo sidoo kale dufanka guud ee jidhka oo sarreeya iyo khatarta xanuunka macaanka.

cunto mediterranean ah

Ka qaybgalayaasha ayaa loo qaybiyay saddex kooxood oo leh hab cunto oo kala duwan, laakiin dhammaantood waxay ku hawlan yihiin dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah. Dhammaan saddexda kooxood waxay gaadheen miisaan lumis, iyada oo aan loo eegin cuntada la isticmaalo, kaqeybgalayaashu waxay la kulmeen koror weyn oo heerarka hoormoonka ghrelin, taas oo keentay in dufanka caloosha uu yaraado sidaas darteedna ay wanaajiso dareenka insulinta.

Laakiin kooxda koowaad ayaa cuntadooda waxaa ku jiray xubno ka mid ah cuntada Mediterranean-ka, sida khudaarta caleenta cagaaran iyo shaaha cagaaran, iyaga oo iska ilaalinaya hilibka cas, waxayna ahayd kooxda heerka ugu weyn ee ghrelin-ka.

Miisaanka oo yaraada

"Natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in miisaanka oo yaraada iyo lafteeduba ay bedeli karaan heerarka ghrelin si wanaagsan oo ay u yareeyaan khatarta caafimaad sida sonkorowga ama cudurrada kale ee dheef-shiid kiimikaadka," ayuu yiri Iris Shay, oo ah qoraaga hormuudka ah ee daraasadda iyo kaaliyaha borofisar nafaqeynta ee Jaamacadda Harvard.

Dr. Shay ayaa intaa ku dartay in iyada iyo cilmi-baarayaasha kale ay sidoo kale arkeen faa'iidooyin caafimaad oo ku saabsan caafimaadka mindhicirka iyo hoos u dhigista baruurta ee beerka, kuwaas oo sidoo kale lagama maarmaan u ah in la yareeyo khatarta cudurrada joogtada ah.

Hababka lagu cabbiro ghrelin

Waxaa la hubin karaa in heerarka ghrelin ee jirku ay ku habboon yihiin oo ay ku socdaan waddada saxda ah iyada oo aan la marin baaritaanka hormoonka, iyada oo si fiican loola socdo dareenka joogtada ah ee dareenka gaajada iyo dheriga.

Ghrelin, oo mararka qaarkood loo yaqaan "hormoonka gaajada," ayaa sheega goorta la cunayo waxaana soo saara unugyada caloosha kuwaas oo calaamad u dira maskaxda. Maalintii oo dhan, hormoonka ayaa kor u kaca oo hoos u dhaca, mararka qaarkood si weyn, oo badiyaa waa ugu hooseeyaa ka dib marka la cuno.

hormoonka dheregista

Dhanka leptin-ka, waa hoormoonka soo saara dareenka buuxa oo soo diraya calaamado si uu u joojiyo cunista oo uu bilaabo gubashada kalooriyeyaasha. Oo marka qofku cayilan, laga yaabee si lama filaan ah, leptin waxay u egtahay inay kor u kacdo ghrelin waxay u egtahay inay hooseyso, taas oo u muuqata inay tahay habayn faa'iido leh - laakiin waxay wax u dhimaysaa nidaamka rabitaanka cuntada.

Dr. Shay wuxuu sharxayaa in marka hormoonnada ghrelin iyo leptin ay ku jiraan heerar ku habboon oo ay ku socdaan miisaanka luminta ka dib, jidhku wuxuu u janjeeraa inuu si fiican u xakameeyo dareenka dheriga iyo gaajada, taas oo wanaajisa dheef-shiid kiimikaadka guud, sidaas awgeedna wuxuu xakameeyaa dufanka caloosha.

Waa maxay aamusnaanta ciqaabta? Sideed ula tacaalaysaa xaaladdan?