Jabbaanku waxay isticmaalaan shaaha cagaaran si ay u daweeyaan cudurradan

Jabbaanku waxay isticmaalaan shaaha cagaaran si ay u daweeyaan cudurradan

Dhaqanka Jabbaanku waxa uu bixiyaa caadooyin qadiimi ah oo kala duwan, kuwaas oo wax ka beddeli kara nolosha qofka. Xoog badan, fudud oo soo jiidasho leh, dhaqamo badan oo ka yimid dhaqanka Japan ayaa taabanaya dhammaan dhinacyada qaab nololeedka ee kor u qaada caafimaadka jidhka, degenaanshaha maskaxda iyo farxadda maalin kasta, sida uu qabo Times of India.

Japan waxay caan ku tahay cimrigeeda dheer iyo dhacdooyinka hoose ee cudurrada la xiriira hab-nololeedka. Sidaa darteed, barashada hab-nololeedkooda waxay gacan ka geysan kartaa horumarinta nolol caafimaad leh, sida soo socota:

1. Shinrin Yoku

Shinrin yoku waa farsamo bogsiin deegaan oo dabiici ah, oo sidoo kale loo yaqaan maydhashada kaynta.

Shinrin Yoku wuxuu bixiyaa faa'iidooyin ay ka mid yihiin dhimista walaaca, hagaajinta niyadda, iyo xoojinta habka difaaca jirka.

Waqti ku qaadashada jardiinooyinka ama meelaha kale ee cagaarka ah ee magaalada waxay sidoo kale u ogolaataa faa'iidooyinka la rabo iyada oo la horumarinayo dareenka nabada iyo dhexda dabeecada cagaaran.

2. Iigai

Ikigai, oo qiyaas ahaan u tarjumaysa "sababta noqoshada," waxay bixisaa aragti dhamaystiran oo nolosha ah. Helitaanka dheelitirka u dhexeeya qiyamka qofka, yoolalka, iyo shaqada, asal ahaan, ka qaybqaata farxadda iyo buuxinta baahida qofka lafteedu waa dhiirigelin.

Isku-dheelitirnaanta sidoo kale waxay kor u qaadaa cimri-dherer badan iyo tayada nolosha. Ikigai waxa ay caawisaa in uu si fiican u gaadho waxa uu qofku ku raaxaysto samaynta, taas oo u horseedaysa nolol yool ku dhisan.

3. Hara Hachi Buu

Okinawans ee Japan waxay u hoggaansamaan waxbarista Hara Hachi Bu, taas oo ku talinaysa in la cuno ilaa 80% buuxo. Si loo yareeyo cunista xad dhaafka ah iyo khataraha caafimaad ee la xidhiidha, sida buurnaanta iyo macaanka.

Dhaqankani wuxuu kor u qaadaa wacyiga iyo dhexdhexaadinta. Markaad isku dayeyso inaad isticmaasho habkan, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa calaamadaha satiety iyo gaajada. Si taxadar leh u cun oo jooji markaad dheregto, ha dhergin.

4. Dooxa badda

Hilibka badda waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada Japan maadaama ay xoojiso dhadhanka, sidoo kale waa cunto aad u badan oo qani ku ah macdanta muhiimka ah, sida iodine, taas oo taageerta shaqada tayroodh, iyo macdanta sida calcium, iron iyo magnesium.

Geedka badda si fudud ayaa loogu dari karaa cuntada iyadoo lagu darayo maraq iyo saladh.

5. Koob shaah cagaaran ah

Shaaha cagaaran waa udub-dhexaadka dhaqanka Japan, oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Sababtoo ah tirada badan ee catekins, antioxidant-ka, cunista shaaha cagaaran waxay ka caawisaa hoos u dhigista kolestaroolka, yareynta bararka, iyo kor u qaadista shaqada garashada.

6. Cunto Japanese ah

Isku dheelitirnaanta iyo nafaqada ee cuntada dhaqameed ee Japan ayaa lagu ammaanay faa'iidooyinka caafimaad iyo fayoobi ee muhiimka ah.

Cunnada Japan waxay inta badan ka kooban tahay bariiska, miraha, iyo khudaarta ay dabiici ahaan ku yar yihiin kalooriyada iyo baruurta.

Cilmi-baaris cilmiyeed ayaa sidoo kale taageerta faa'iidooyinka cuntada Japan iyada oo la isku xirayo heerarka hoose ee buurnaanta iyo cudurrada wadnaha.

7. Is-waafajin, kala dambayn iyo is-horumarin

Wanaagsanaanta, edbinta, iyo horumarinta nafta ayaa ah mabaadi'da aasaasiga ah ee bulshada Japan kuwaas oo saameeya shakhsiyadda iyo xiriirka dadka kale. Halka ay noloshu si nidaamsan u siinayso qaab-dhismeed adag, wada-noolaanshaha waxa ay dhiirri-gelisaa wada-shaqeyn nabadeed. Is-horumarintu waxay dhiirigelisaa waxbarashada joogtada ah waxayna kobcisaa maskaxda koritaanka.

8. Xiriir bulsho oo xooggan

Jabbaan, isku xirka bulshadu waa muhiim si kor loogu qaado dareenka aqoonsiga iyo caafimaadka maskaxda. Natiijooyinka cilmi-baarisyo badan oo cilmi-baaris ah ayaa daaha ka qaaday xiriirka ka dhexeeya xiriir bulsho oo xooggan, cimri dherer, hagaajinta caafimaadka maskaxda, iyo dhimista cadaadiska.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023