Ma jiraan dhaqammo lagu helo farxad?

Ma jiraan dhaqammo lagu helo farxad?

Saynis yahanadu waxa ay soo gunaanadeen in dareenka farxadu yahay dareen shakhsi ah oo ku hoos jira xakamaynta iyo xakamaynta qofka laftiisa.

Waxaa jira dhowr siyaabood oo gacan ka geysan kara helitaanka farxadda nolol maalmeedka, marka la gaaro, waxaa laga yaabaa in la horumariyo dhinacyada kale ee nolosha, sida caafimaadka jirka, sida ay sheegtay Healthnews.

Dareenka mawduuca iyo saamaynta dibadda

Farxaddu waxa ay ka kooban tahay dareeno isku dhafan oo qof walba leeyahay, qof kastana si kala duwan ayuu u soo maray. Guud ahaan, farxaddu waxay tilmaamaysaa xaaladda guud ee fayoobaanta iyo ku qanacsanaanta nolosha.

Farxaddu waxay sidoo kale ka iman kartaa arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan xidhiidhada shakhsi ahaaneed, guulaha la gaaray, dareenka ujeedada, caafimaadka, iyo is-aqbalitaanka. Dareenka farxadda waxaa saameeya arrimo dibadda iyo gudaha labadaba, sida xiriirka bulshada, amniga dhaqaalaha, iyo qiyamka shakhsi ahaaneed iyo maskaxda. Waa waayo-aragnimo firfircoon oo dhinacyo badan leh oo ay saamayn ku yeelan karaan dhacdooyin nololeed oo kala duwan, duruufo iyo aragtiyo shaqsiyeed.

farxad daqiiqad ah

Farxaddu way ka duwan tahay raaxaysi ama raaxaysi degdeg ah. In kasta oo raaxaysi ay ku siin karto farxad ku meel gaar ah, farxadda waarta waxay caadi ahaan ku lug leedahay dareen qoto dheer oo fayoobid iyo qanacsanaan oo dhaafsiisan raaxaysi degdeg ah. Tusaalooyinka farxadda daqiiqada ah ee aan sii waarin waxaa ka mid ah:

• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee cuntooyinka qashinka ah: Cunista cuntooyinka aan nafaqada lahayn waxay ku siin karaan dareen raaxo ah xilligan, laakiin cuntooyinkani waxay saameyn xun ku yeelan karaan caafimaadka maskaxda iyo jidhka.

• Waqtiga badan ee shaashadaha: Waa dhibaato weyn oo bulshada maanta haysata iyadoo ay ugu wacan tahay balaadhinta isticmaalka moobilada, telefishinnada iyo kumbuyuutarrada. Dhaqdhaqaaqyadani waxay horseedi karaan go'doon bulsho iyo dayacaad dhinaca kale ee nolosha ah.

• Iibsashada xamaasadda leh: Iibsashada xamaasadda leh waxay u horseedi kartaa farxad degdeg ah, laakiin waqti ka dib, iibsashada xunxun waxay u horseedi kartaa xasillooni darro dhaqaale, qas iyo dareen baahi, kuwaas oo dhammaantood hoos u dhigaya niyadda.

Dib u dhigista hawlaha muhiimka ah: Dib-u-dhigista waxay u ekaan kartaa mid lagu raaxaysto, laakiin caadadani waxay u horseedi kartaa dareen degdeg ah hadhow waxayna ugu dambeyntii keentaa walaac iyo walaac badan.

Hababka aasaasiga ah ee cilmi ahaan la xaqiijiyay

Waxaa jira habab badan oo cilmi ahaan taageeray si kor loogu qaado farxadda iyo fayoobaanta nolol maalmeedka:

1. Ku celceli mahadnaq

In si joogto ah loogu mahadnaqo dhinacyada wanaagsan ee nolosha qofka waxa lala xidhiidhiyay farxad korodhay. Waxaad haysan kartaa joornaal si aad u qorto waxa aad uga mahadcelin karto, ama waxaad si fudud u qoondayn kartaa dhowr daqiiqo maalin kasta si aad uga fikirto waxyaabaha uu qofku dareemayo inay kordhinayaan dareenkiisa farxadeed.

2. Caawi kuwa kale

Caawinta dadka kale ayaa la muujiyay inay kor u qaaddo farxadda. Samaynta ficilada naxariistu waxay kicisaa dopamine ee maskaxda waxayna gacan ka geysataa dareenka ujeedada iyo xidhiidhka dadka kale.

3. Horumarinta xidhiidhka bulshada

Dhisida iyo joogteynta cilaaqaad adag ayaa muhiim u ah helitaanka farxad. Ka qayb qaadashada wada sheekeysiga macnaha leh iyo waayo-aragnimada la wadaago waxay kor u qaadi kartaa ladnaanta adduunka dhabta ah.

4. Jimicsi samee

Dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah wuxuu sii daayaa endorphins, wuxuu yareeyaa walbahaarka wuxuuna wanaajiyaa niyadda.

5. Kala hormarin is-daryeelka

Daryeelka naftaada ayaa lama huraan u ah farxadda. Hawlaha kor u qaada nasashada oo yareeya cadaadiska waxaa ka mid ah socodka dabiiciga ah, hiwaayadaha, qubeyska diiran, iyo akhrinta buug xiiso leh.

6. Kobaca shakhsi ahaaneed iyo waxbarashada

Dejinta iyo raacitaanka yoolalka la jaan qaadaya qiyamka iyo danaha qofka waxay kor u qaadi karaan farxadda. Raadinta xirfado cusub oo joogto ah iyo raadinta fursadaha kobaca shakhsi ahaaneed waxay wax ku biirin kartaa dareenka ujeedo iyo kasbasho.

7. hurdo kugu filan seexo

Hurdadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa caafimaadka jidhka iyo maskaxda. Kala hormarinta jadwal hurdo oo joogto ah iyo abuurista jawi hurdo ku habboon waxay hubisaa inaad hesho nasasho kugu filan. Hurdada wanaagsan waxay wanaajin kartaa niyadda, shaqada garashada, iyo fayoobida guud.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023