Inta u dhaxaysa muuska cagaaran iyo muuska jaalaha ah, kee fiican?

Inta u dhaxaysa muuska jaalaha ah iyo muuska cagaarka ah.. Midkee baad doorataa .

Hadaba si su’aashan looga jawaabo ayaa waxaa lasoo daabacay warbixino badan oo dhanka caafimaadka ah kuwaas oo cadeynaya faa’iidada uu leeyahay muuska dhamaan xaaladooda iyo heerarkooda, maadaama intooda badan la isku raacay in muusku uu faa’iido u leeyahay xaalad kasta.

Warbixino dhowr ah oo dhanka caafimaadka ah ayaa lagu sheegay in dadka qaba cudurka macaanka ay cuni karaan muuska cagaaran, maadaama sonkorta ku jirta ay 40% ka yar tahay muuska bislaaday.

Waxa ay sidoo kale sharaxday in muuska cagaarka ah uu waqti dheer ku qaato dheefshiidka, taas oo ka dhigaysa mid aad ugu haboon dhimista miisaanka.

Faa'iidooyinka muuska cagaarka ah waxaa ka mid ah in uu ku jiro boqolkiba aad u badan oo istaarij ah oo adkaysi u leh, waxa kale oo ku jira bakteeriyada probiotic, oo ah bakteeriyada saaxiibtinimada leh ee ka caawisa caafimaadka mindhicirka.

Intaa waxaa dheer, waxay ka caawisaa in ay si fiican u nuugaan nafaqooyinka, gaar ahaan kalsiyum, sida ku cad macluumaadka caafimaadka ee ay daabacday website-ka "onegreenplanet".

Dhinaca kale, muuska jaalaha ah ee bislaaday waxa ku jira xaddi aad u sarreeya oo ah antioxidants awood leh oo unugyada jidhka ka ilaaliya dhaawaca, sonkorta ku jirtana waa mid aad u sareysa, qiyaastii 70%.

Sidaa darteed, midhahani waxay si fiican ugu habboon yihiin kuwa ku hawlan dhaqdhaqaaqa jidhka oo isticmaala kalooriyada sare.

Sababtoo ah istaarijka adkaysiga leh ayaa isu beddela sonkor fudud marka muusku bislaado, muuska jaalaha ah way fududahay in la dheefshiido.

Muuska bislaaday waxa kale oo ku jira heerar sare oo ah antioxidants.

faa'iidooyinka guud

Waxaa xusid mudan in muusku uu faa’iidooyin badan leeyahay guud ahaan, maadaama uu ka mid yahay ilaha ugu wanaagsan ee tamarta, sonkorta fudud iyo macdanta muhiimka u ah jidhka bini’aadamka, waxa uu qani ku yahay kalooriyada jidhkana siiya tamar.

Waxay kaloo ka hortagtaa dhibaatooyinka dheefshiidka iyo calool istaagga waxayna ilaalisaa wadnaha, sida ku cad waxa lagu daabacay WebTeb.