Xawaashyada kaa caawinaya inaad dhimato:

Xawaashyadu waxay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan waxayna kaa caawinayaan inaad lumiso miisaanka

1- Qorfe

Qorfaha waxay caawisaa kor u qaadida dheef-shiid kiimikaadka waxayna gubtaa dufanka, markaa waxaanu kugula talineynaa inaad ku darto in yar oo ka mid ah koob kafeega ah ama quraacdaada maalinlaha ah.

2- Cumin:

Cumin waxa ay caawisaa in ay wanaajiso dheefshiidka iyo in ay kordhiso nuugista nafaqooyinka jidhka ku jira,iyada oo ay u dheer tahay in ay kordhiso heerka dheef-shiid kiimikaadka,taas oo kor u qaadaysa awooda jidhka ee gubashada dufanka.

3- basbaaska madow:

Si aad uga takhalusto qaar ka mid ah kiiloogaraamyada dheeraadka ah, waxaan kugula talineynaa inaad ku darto basbaaska madow ee cuntadaada, sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad labanlaabto kalooriga gubashada qadar isku mid ah markaad socoto 20 daqiiqo.

4- Khardal:

Iniinta mustardku waxa ay kordhisaa heerka gubashada dufanka jidhka waxana ay qani ku tahay nafaqooyin badan, sidaa awgeed waxa ay ka mid yihiin cuntooyinka kalooriyada yar ee faa’idooyin caafimaad oo badan leh.

Talooyin lagu dhimo miisaanka usbuuc gudihii?

Iska lumin oo ilaali miisaanka inta lagu jiro xilliga ciida

Sidee maskaxdu u saamaysaa habka miisaan dhimista?

Faa'iidooyinka basbaaska madow

Faa'iidooyinkan caafimaad, cumin ayaa ka sarreeya dhammaan geedaha yaryar

Sinjibiishu miyay caawisaa dhimista miisaanka?