Habka ugu habboon ee miisaanka lagu dhimi karo laguna dejin karo

Habka ugu habboon ee miisaanka lagu dhimi karo laguna dejin karo

Barnaamijyada miisaanka luminta habdhaqanka ee qaababkooda badan waxay noqon karaan hab wax ku ool ah oo lagu daweeyo ama looga hortago cayilka, laakiin qof kastaa kama jawaabi karo si ku filan waxqabadyada qaab nololeedka oo ay ku jiraan tirinta kalooriga iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo kordhay, New Atlas ayaa sheegaysa, iyada oo la tixraacayo JAMA Network Open.

Cilmi-baarayaasha cusub ee cilmi-baarista, oo ka socda Jaamacadda California, San Diego, ayaa soo saaray habab kale oo dib u habeynaya maskaxda dadka aadka u dhegaysta calaamadaha cuntada si ay uga hortagaan rabitaanka, waxayna muujinayaan in ay ka fiicnaan karto xeeladaha jira ee miisaanka luminta muddada dheer.

u nuglaanshaha dabeecadda

Fargelinta tijaabada ah ee miisaanka luminta hal-abuurka waxaa loogu talagalay dadka leh tilmaamo gaajo gudaha ah oo xooggan kuwaas oo ay ku adagtahay inay iska caabiyaan cuntada. Aragtidan waxaa loo yaqaan aragtida u nuglaanshaha dabeecadda, waxayna ku saleysan tahay fikradda ah in astaamaha hidde-socodka ee rabitaanka cuntada oo lagu daray deegaanka cuntada ee hadda jira ay shaqsiyaad gaar ah halis weyn ugu jiraan buurnaanta.

Bare-sare Keri Butel ayaa yiri: 'Waxaa jira shaqsiyaad si aad ah uga jawaaba cuntada. Taasi waa, ma caabbin karaan cuntada iyo/ama ma joojin karaan ka fikirka cuntada. Xirfadaha hab-dhaqan ee dhimista miisaanka kuma filna shakhsiyaadkan, markaa hab kale ayaa loo qorsheeyay si loo daboolo baahidan caafimaad."

Buttel iyo asxaabtiisuba waxay isticmaaleen aragtida dareenka dabeecadda oo saldhig u ah hab cusub oo miisaan dhimis ah. Kooxda cilmi-baarayaashu waxay ugu yeeraan habka hal-abuurka leh "sharciga calaamadaha" waxayna adeegsadaan barashada cilmi-nafsiga si ay u baraan mawduucyo ku saabsan xaaladaha, fikradaha, niyadda iyo bay'ada u horseedda xad-dhaafka iyo barashada khibradda si ay u horumariyaan xirfadaha la qabsiga nafsiyeed si loo yareeyo dareenka calaamadaha cuntada iyo dulqaadashada rabitaanka.

xirfadaha la qabsiga

Habka cusubi waxa uu hubinayaa in bukaanku uu la socdo gaajada ka hor iyo ka dib cuntada ama, tusaale ahaan, sida heerarkooda gaajada isu beddelaan iyadoo ku xidhan niyadda. Habkani waxa kale oo uu maadooyinka u soo bandhigay cuntooyinka aadka u xiiseeya markii ay horeba u buuxsameen qaab daawaynta soo-gaadhista, tusaale ahaan, iyada oo la adeegsanayo xirfadaha la qabsiga si looga hortago rabitaanka iyo la socodka saamaynta.

Daaweyn kooxeed hal sano ah

271 dadka qaangaarka ah ee miisaanka culus ee daraasadda lagu sameeyay ayaa lagu sameeyay daawaynta kooxeed 26 in ka badan 12 bilood, waxaana loo xilsaaray inay dhammaystiraan ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah ama xoog leh toddobaad kasta. Mawduucyada ayaa markaa si aan kala sooc lahayn loogu qoondeeyay mid ka mid ah "faragelinta hab-nololeed nidaamsan", barnaamijka miisaanka luminta habdhaqanka oo leh cunto adag iyo xaddidaadyo kalooriyo ah, ama isku darka labadan, ama kooxda xakamaynta ee helay waxbarashada nafaqada, taageerada bulshada iyo tababarka maskaxda.

Xasilinta miisaanka muddo dheer

Indho-indhaynta 24 bilood ka dib ayaa lagu ogaaday in miisaan dhimista ay is barbardhigi karto liiska ka qaybgalayaasha barnaamijka cue iyo kuwa miisaanka lumay dabeecadda. Laakiin saynisyahannadu waxay ogaadeen in kooxdan dambe ay si fudud u soo ceshadeen miisaankooda marxalad dambe, halka ka qaybgalayaasha xeer-nidaamiyaha ay awoodeen inay dejiyaan miisaankooda.

habka daawada shakhsi ahaaneed

"Natiijooyinkayagu waxay soo jeedinayaan in hababka rabitaanka cuntada ee lagu beegsanayo liiska calaamaduhu ay si gaar ah muhiim ugu yihiin dhimista miisaanka ee shakhsiyaadka ay ku adag tahay inay iska caabiyaan cuntada oo loo isticmaali karo hab dawo oo shakhsi ahaaneed," ayay raacisay.

Inkasta oo ay tahay daraasad tijaabo ah oo kaliya, cilmi-baarayaashu waxay sheegeen in natiijooyinka ay soo jeedinayaan in faragelinta qawaaniinta calaamaduhu ay noqon karto hab wax ku ool ah oo miisaan lumis ah oo loogu talagalay dadka waaweyn ee u nugul inay cunaan. Kuwa ku dhibtoonaya inay xakameeyaan miisaankooda jidhkooda iyada oo loo marayo waxqabadyo kale, farsamadani waxay markaa siin kartaa beddel wax ku ool ah.

"Shakhsiyaadka u baahan in laga caawiyo dhimista miisaanku waxay u jeesan karaan barnaamijka 'xakamaynta calaamadaha' haddii aysan ku guulaysan habka miisaanka dhimista habdhaqanka, haddii ay dareemaan inay ku adag tahay inay iska caabiyaan cunista, ama haddii aysan waligood dareemin dhereg," ayuu Botell ku soo gabagabeeyey. .