Waa maxay calaamadaha uric acid iyo sida looga fogaado?

Waa maxay calaamadaha uric acid iyo sida looga fogaado?

Uric acid-ka xad-dhaafka ah ee dhiiga waxaa loo yaqaannaa “hyperuricemia” waxaana uga sii daraya noocyada hilibka qaarkood, digirta, iyo dhammaan noocyada boqoshaada.

Si loo ilaaliyo heerarka uric acid ee jidhka in la xakameeyo, ilaha ay ku jirto cuntada waa in la dhimo.

Sida laga soo xigtay waxa ay daabacday website-ka Medcare, cuntooyinka ay ku jiraan boqolkiiba sare ee uric acid, oo ay tahay in ay iska ilaaliyaan dadka qaba hyperuricemia, ama waxa loo yaqaan "hyperuricemia," waa:

• Wan iyo dibi
• cuntada badda
• Hilibka Turkiga
• aan tayo lahayn
• digir cagaaran
• Digirta
• Mushrooms nooc kasta ah

Tixgelinta cuntada kale waxaa ka mid ah:

• Ka fogow cuntooyinka warshadaysan oo lagu daray sonkor la safeeyey: Inkasta oo heerka aysiidhka uric acid sare ugu horrayn la xidhiidho cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka, daraasaduhu waxay muujiyeen in cuntooyinka ay ku jiraan xaddi badan oo sonkor ah ay sidoo kale keeni karaan hyperuricemia (hyperuricemia).

• Cab biyo badan: Cabitaanka xaddi ku habboon oo biyo ah waxa ay kelyuhu ka caawiyaan in ay si degdeg ah uga saaraan kaadida uric acid oo ay ka ilaaliso in ay ku ururto oo ay samaysato kareemyo urate ah oo jidhka ku jira.

Sida laga soo xigtay waxa ay daabacday WIO News, waxaa jira 5 nooc oo looska ah iyo midhaha la qalajiyey kuwaas oo gacan ka geysta xakameynta heerarka uric acid ee dhiigga, sida soo socota.

1. Almonds

Almonds waxay qani ku tahay magnesium, macdan ka caawisa ilaalinta heerarka caafimaadka leh ee uric acid.

2. Taariikhaha

Faa'iidooyinka timirta waa badan yihiin waana kala duwan yihiin. Waxa ku jira potassium waxay u badan tahay inay caawiso habaynta heerarka uric acid ee jidhka.

3. Cashews

Cashews waa il qani ah oo laga helo nafaqooyinka muhiimka ah sida fiitamiin K iyo C, maadaama ay si dhexdhexaad ah ugu hooseeyaan purines, waxay ka mid noqdaan cunto dheellitiran oo loogu talagalay kuwa u baahan inay xakameeyaan heerarka uric acid ee dhiigga.

4. lowska

Walnuts waxaa ka buuxa omega-3 fatty acids, kuwaas oo sidda sifooyinka caabuqa. Cunista walnuts waxay sidoo kale caawisaa dhimista bararka la xidhiidha heerarka sare ee uric acid.

5. Pistachios

Pistachios waa isku darka wanaagsan ee dufanka caafimaadka qaba iyo fiber. Waxa ku jira maadada purine-ka ee hooseeya waxay caawisaa isku dheelitirka heerarka uric acid ee jidhka.

Saadaasha jacaylka Scorpio ee sanadka 2024