Si buuxda uga fogow in cuntooyinkan lagu cuno biyo

Si buuxda uga fogow in cuntooyinkan lagu cuno biyo

Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay cabbaan biyaha marka ay wax cunayaan, laakiin waxaa jira cuntooyin qaar oo waxyeelo keeni kara marka biyaha lagu cabo. Waxaa jira dhowr isku-dhafan, kuwaas oo u horseedi kara calool-xumo iyo raaxo-darro. Wargayska Times of India ayaa daabacay liiska shan cunto oo ay tahay in aan biyo lagu cunin, sida soo socota.

1. Muuska

Muuska waxa ku jira xaddi badan oo fiber milmay ah, sidaa awgeed in lagu cuno biyo badan waxa ay milmi kartaa casiirka gastric ee caloosha, taas oo aakhirka hoos u dhigi karta habka dheefshiidka. Khubaradu waxa ay ku talinayaan in la cuno muuska oo keliya ama la cuno cuntooyinka kaabaya jidhkooda iyo dhadhankooda.

2. Liin dhanaan

Miraha liinta sida liinta, bambeelmada, iyo liinta ayaa durba casiir leh oo ka kooban biyo badan. Cunista miraha liinta ee leh biyo xad dhaaf ah waxay keentaa calool xanuun ama dareen buuxa. Waxaa fiican inaad si dhexdhexaad ah ugu raaxaysato oo aad wax yar sugto ka hor intaadan biyaha cabbin.

3. yogurt

Yogurtu waxa ku jira probiotics, caano fadhi waxa loo yaqaanaa mid ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee faa'iido u leh caafimaadka mindhicirka. Cabitaanka biyaha isla markiiba ka dib markaad cuntid caano fadhi waxay ka saari karaan probiotic-ga waxayna yareyn karaan waxtarkooda. Haddii qofku rabo inuu wax ku cabbo caano fadhi, wuxuu ku cabbi karaa biyo ama wuxuu dooran karaa caano fadhi dhadhamin oo mar hore lagu qasi jiray dareere.

4. Cuntooyinka basbaaska leh

Cuntooyinka basbaaska leh, sida basbaaska basbaaska ama suugo kulul, waxay keeni karaan raaxo darro marka lagu daro xaddi badan oo biyo ah. Biyuhu waxay fidiyaan kulayl waxayna ka dhigaan dareenka gubashada. Waxyaabaha caanaha laga sameeyo sida caanaha ama caano-fadhiga ayaa ah xulashooyin wanaagsan oo lagu qaboojin karo afka marka la cunayo cuntooyinka basbaaska leh

5. Bariiska

Cabitaanka xaddi badan oo biyo ah oo bariis ah ayaa milmi kara asiidhka caloosha ee loo baahan yahay dheefshiidka habboon. Iyadoo ay wanaagsan tahay in la cabbo koob biyo ah ka hor ama ka dib cunista bariiska, khubaradu waxay ku talinayaan in la iska ilaaliyo cabitaanka badan marka la cunayo cunto uu bariiska ku jiro. Waa inaad waqti u siisaa bariiska inuu dheefshiido ka hor intaadan cabin biyo badan.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023