Isbeddelka Otzimbek ee ah inuu si dhakhso ah u lumiyo miisaanka iyo dawo la'aan

Isbeddelka Otzimbek ee ah inuu si dhakhso ah u lumiyo miisaanka iyo dawo la'aan

"Otzimbek" ku qayli

 Cunto cusub ayaa dhawaan soo baxday oo si weyn loogu fiirsaday baraha bulshada Waa isbeddelka "otzimbic" ama cabitaanka boorashka, kaas oo ay daraasaduhu ku dhejiyeen miraha oo dhan heer la mid ah cirbadaha miisaanka luminta sida otsimbic, taas oo dad badan oo caan ah ay leeyihiin. la dallacsiiyay halka khubarada caafimaadka Ingiriisku ay ka digeen dhawaan sababo la xidhiidha waxyeellooyinkeeda taban iyo xitaa dilaaga ah.

Sida lagu sheegay warbixin ay daabacday majaladda Maraykanka ee “Newsweek”, isbeddelka miisaanka dhimista ayaa ka kooban cabitaanka cabitaanka oo ka kooban nus koob oo miro duuban, hal koob oo biyo ah, liin, iyo rushaynta qorfe.

Si ka soo horjeeda magaca, cuntada oatmeal ee miisaanka luminta kuma jiraan wax ka mid ah maaddooyinka daawada Ozempic, taas oo la og yahay in ay keento miisaan degdeg ah, laakiin hashtag "cabitaanka boorashka" ayaa helay dardar degdeg ah iyada oo ballanqaadaysa in ay dadka ka caawiso inay lumiyaan. ilaa 20 kiiloogaraam laba bilood gudahood.

Boos qabsiga nafaqeeyayaasha

Inkasta oo fikraddan ay runtii soo jiidatay dad badan oo isticmaala baraha bulshada, khubaradu kuma qanacsana.

Dr. Eldad Enav, oo ah dhakhtar ku takhasusay dhimista miisaanka, ayaa bayaan uu siiyay majaladda Newsweek ku yidhi: Waxa uu rumaysan yahay in boorashku ay tahay "cunto sixir ah" oo kale oo ballanqaadaysa in ay dadka ka caawiso inay si degdeg ah u lumiyaan miisaankooda iyada oo aan wax laga qaban arrimaha asaasiga ah ee keena miisaanka.

In ka badan 25 sano oo waayo-aragnimo caafimaad ah, Dr. Enav wuxuu arkay cuntooyin aan tiro lahayn oo imanaya oo tagaya, cuntooyin ay dad badani isku dayaan iyaga oo aan tixgelinayn khatarta ay keeni karaan.

Marka, ka hor intaadan bilaabin inaad la timaado fikrado kasta oo ku saabsan cabitaanka boorashka si aad isugu daydo, Newsweek waxay ra'yi dhiibatay tiro khabiiro ah oo nafaqeeyayaal ah si ay u ogaadaan waxa ay ka qabaan tikTok miisaan dhimiskii ugu dambeeyay.

Yaraanta qunyar socodka ah waa ciwaanka waarta

Marka ay timaaddo dhimista miisaanka si caafimaad leh, raacitaanka cunto caafimaad leh oo u horseedda in miisaanka jidhka si tartiib ah oo joogto ah u lumiyo waa ciwaanka saxda ah ee lagu gaari karo waaritaanka, sida Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada ee Maraykanku (CDC) ay ku talinayso in la hubiyo in la lumiyo kala badh. ilaa hal kiilo todobaadkii si loo ilaaliyo waarta.

Marka la barbardhigo, sheegashada in boorashku ay dadka ka caawiso inay lumiyaan ilaa laba kiiloogaraam todobaadkii lafteeda ayaa lafteeda kor u qaadaysa waxa nafaqeeyayaasha Maya Feller ay ku tilmaantay Newsweek "cunto kale oo khatar ah oo xaddidan."

Hubaal, cabitaanku wuxuu u ekaan karaa mid caafimaad qaba jaleecada hore, maadaama miraha ay yihiin isha wanaagsan ee fiber-ka, laakiin Dr. Feller ayaa tilmaamay in boorashku aysan bixin fiitamiino, macdan, borotiin iyo dufan ku filan si ay u noqoto cunto ku filan oo lagu beddelo walxaha lagama maarmaanka ah.

Dr. Feller ayaa intaa ku daray in marka la raaco habkan ay keeni karto in uu lumiyo cufka jidhka oo caato ah, kaas oo awood u leh inuu hoos u dhigo dheef-shiid kiimikaadka, iyo luminta biyaha oo keeni kara fuuqbax. Marka la raaco waqti dheer, waxaa jira walaacyo walaac leh oo ku saabsan horumarinta yaraanta nafaqeynta.

Isku dhacyo khatar ah oo waxyeello leh

Miisaanka dhimista way ku kala duwan tahay qof ilaa qof, laakiin Dr. Feller, qoraaga "Eating From Our Roots: In ka badan 80 Cuntooyinka guriga lagu kariyey ee caafimaadka leh ee laga jecel yahay dhaqamada adduunka oo dhan," waxay ku nuuxnuuxsatay inaysan qofna ku dhiirigelin inuu tijaabiyo cuntooyinkii ugu dambeeyay ee caanka ah. isbeddelka TikTok.

Waxay sheegtay in isbeddelladan oo kale ay aad khatar ugu yihiin dhallinyarada soo koraysa, sababtoo ah xaddididda nafaqooyinka waxay si xun u saamayn kartaa horumarka jidhka iyo caafimaadka garashada, tani waxay sidoo kale khatar u tahay dadka daawooyinka qaata, ama kuwa la ildaran xaalad caafimaad.

Waxay markaas uga digtay qof kasta oo ku fekeraya inuu isku dayo roodhida inuu ka tago fikradda, sababtoo ah waxay ka dhigan tahay khatar halis ah, jir ahaan iyo maskax ahaanba, iyada oo muujisay welwelka ay ka qabto in miisaanka xad-dhaafka ah uu noqday caado bulsho oo lagu dhiirigelinayo si kasta oo suurtagal ah.

Inkastoo kaliya cabitaanka cunto fudud uu yahay mid fiican, sida uu qabo Abby Sharp, oo ah nafaqeeyaha Toronto, laakiin maadaama ay ka kooban tahay 140 kalori oo keliya oo ay leedahay sifooyin caloosha jilcisa, waxay tiri kuma filna beddelka cuntada, laakiin halkii la karinayo xidhiidhka aan caafimaadka lahayn ee cuntadaada.

Dhanka kale, Dr. Grasso wuxuu rumaysnaa in isbeddelka cabitaanka oatku uu u horseedi karo dhaawac weyn oo ku yimaada koritaanka caadiga ah, korriinka, xakamaynta hoormoonka, iyo welwelka ugu badan, xiriirka shakhsi ahaaneed ee cuntada.

Halkii ay jidhka u soo bandhigi lahayd yaraanta kalooriyada, Dr. Sharp wuxuu ku daray in ay jiraan siyaabo badan oo waxtar leh oo loogu diyaariyo jidhka xagaaga oo aan awoodin in ay raacaan cunto ama habka wax loo cuno... Nolosha, ma jirto wax faa'iido leh oo lagu bilaabo.

Sagittarius wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024