Todoba caqiido been ah oo cidiyahaaga ku saabsan oo quruxdooda iyo caafimaadkooda qalloocan

Maahmaahdu waxay tidhaahdaa wuxuu u yimid inuu indho-shareeraheeda ka sameeyo, laakiin wuu indho-tiray, tani waa waxa aan maanta kuu sheegi doono fikrado been abuur ah oo aan maalin walba ku dhaqno si aan u galno dembiyo xaq u leh cidiyahayaga jilicsan, kuwaas oo ay tahay inay ahaato mid jilicsan. Si kastaba ha ahaatee da'deenna, caddaynta dumarnimada iyo nadaafadda.

1- Cidiyaha uma baahna in la qoyaan.

Been: cidiyaha, sida maqaarka oo kale, waxay u baahan yihiin in si joogto ah loo qoyo. Qoyaanka kiiskan waa isticmaalka kareemka qoyaan gacmaha iyo diyaarinta loogu talagalay ciddiyaha, waase in la duugo cidiyaha iyo meelaha ku xeeran, taas oo ka caawisa in ay si fiican u qoyaan, sidoo kale kor u qaaddo koritaankooda iyo ilaalinta caafimaadkooda. muuqaal.

2- Saliidda Castor-ka waxay gacan ka geysataa kor u qaadida korriinka ciddiyaha.

Midig: Saliida Castor waxaa lagu gartaa waxyaabo badan oo ay leedahay, qani ku ah acids dufanka leh iyo fiitamiin E waxa ay aad u nafaqeeyaan timaha, sunnayaasha, timaha indhaha iyo cidiyaha. Waa ku filan tahay in la qaato caado ah in lagu duugo ciddiyaha saliidan maalin kasta si kor loogu qaado koritaankooda oo ay u noqdaan kuwo xooggan.

3- Waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro jeexjeexyada ku xeeran cidiyaha.

Qalad: Taas lidkeeda waa run, maxaa yeelay waa inaad iska ilaalisaa inaad ka saarto jeexan jeexan salka ciddiyaha, maadaama ay ka ilaalinayaan qoyaanka kana hortagayaan in bakteeriyada ay gaarto xididdada. Waxay lagama maarmaan u yihiin in ay ka hortagaan caabuqyada iyo caabuqa fangas, iyo ka saarista jeexan kuwan ayaa laga yaabaa inay mararka qaarkood xanuun yeeshaan oo ay keenaan nabarro aan fiicneyn. Way ku filan tahay inaad ku riixdo gooyadan wax yar oo leh ul alwaax ah ka dib markaad u jilciso qubeyska diirran si aad u hesho muuqaal nadiif ah oo aan waxyeello u geysan ciddiyaha.

4- Baraha cad cad ee ka soo baxa cidiyaha waxaa sababa kalsiyum la'aan.

Qalad: Aaminsanaanta guud ee ah in la'aanta cuntooyinka kalsiyumku ku badan yahay sida caanaha iyo waxyaabaha ka soo baxa ay mas'uul ka yihiin muuqaalka dhibcahan waa khalad. Caadi ahaan waxaa sababa dhaawac yar oo cidiyaha ah, kaas oo waxyeelo u geysta keratinka cidiyaha.

5-Dhibaatada ciddiiyaha labanlaabanaysa waxay ka dhalataa cunista nafaqo la'aanta.

Sax: Isku-laabashadani waxay ka iman kartaa birta la'aanta ama inay ciddiyaha si xad dhaaf ah u soo bandhigto biyaha iyo alaabta nadiifinta. Waxa kale oo ay ka dhalan kartaa shoog soo noqnoqda oo ku dhaca cidiyaha marka la riixayo badhamada telefoonka ama kumbuyuutarka.

6- Liin dhanaantu waxa ay caawisaa in ay caddayso cidiyaha.

Sax: Laakiin saamaynta liinta waxay ku kooban tahay dusha ciddiyaha oo keliya, natiijaduna ma aha mid joogto ah. Haddaba, waxa lagula talinayaa in aan si xad dhaaf ah loo marsan liin dhanaanta si ay u caddeeyaan, sababtoo ah caanaha ay aashitada ku badan tahay waxa ay keentaa in ciddiyaha ay jilcaan oo ay jabaan, waase haddii loo isticmaalo dawada hagaajinaysa ciddiyaha.

7. Cunnadeennu waxay saamayn toos ah ku leedahay ciddiyahayaga:

Sax: dheelitir la'aanta nafaqeynta iyo la'aanta nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jirka waxay daciifin kartaa ciddiyaha waxayna ka dhigi kartaa kuwo jilicsan oo jaban. Si loo magdhabo yaraantan, waxa lagu talinayaa in diirada la saaro cunista cuntooyinka hodanka ku ah birta, borotiinka, zinc, iyo magnesium, waxa kale oo lagu talinayaa in la qaato khamiirka qaab daweyn 3 bilood ah si loo xoojiyo ciddiyaha iyo kor u qaadida koritaanka timaha.