Markaad XNUMX jir tahay, iska ilaali waxyaalahan

Markaad XNUMX jir tahay, iska ilaali waxyaalahan

Ilaalinta caafimaadka iyadoo fiiro gaar ah loo yeelanayo tayada iyo tirada cuntada iyo jimicsiga waa mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee loo ilaaliyo caafimaadka da'da afartan jir gaar ahaan.

Khubarada caafimaadku waxay daaha ka qaadeen 9 talo oo kaa caawinaya inaad caafimaad qabtid afartamaadka, sida laga soo xigtay waxa laga soo xigtay mareegaha "waxaas ha cunin".

Jimicsiga maskaxda

U fiirso jimicsiga maskaxda ee kaa dhigaya inaad barato maskaxdaadana caafimaad qabta, sida barashada waxyaabo cusub, sida barashada luqad cusub ama barashada waddooyinka magaaladaada.

fadhi qaldan

Jooji fadhi khaldan, ayuu yidhi Neil Anand, MD, oo ah borofisar ku takhasusay lafaha iyo agaasimaha dhaawacyada laf-dhabarka ee Los Angeles. Xanuunka dhabarka, gaar ahaan xanuunka dhabarka hoose, waxaa sababi kara booska shaqada oo liita iyo murqaha caloosha oo daciif ah.

Ka fogow jimicsiyada adag

Isboortigu aad buu muhiim ugu yahay afartamaadka, laakiin waxaa jira halis dhab ah oo dhaawac ah kuwa sameeya jimicsi cusub oo xooggan, waxaana laga yaabaa inay keento dhaawacyo jireed, sidaa darteed jimicsiyadu waa inay taxaddaraan oo si sax ah loo fuliyo, maahan xoog.

sigaarka

Inkasta oo ay jiraan xogo baahsan oo ku saabsan khatarta sigaarka, malaayiin ayaa weli ku dhaqma caadadan xun.

Sigaarku kaliya ma dhibo sambabadaada, sababtoo ah sunta sigaarku waxay gaartaa kelyaha, kaadiheysta, iyo habka sifeynta ee jirka, taasoo sababi karta in xubnaha kale ay fashilmaan mustaqbalka fog.

Cadaadiska dayacan

Dhiigkarku kaliya maaha inuu waxyeeleeyo wadnahaaga, wuxuu kaloo saameyn xun ku leeyahay kelyahaaga. Dhiig karka oo aan la xakamayn ayaa ka mid ah sababaha ugu horreeya ee kelyaha shaqada ee Maraykanka.

cayilka

Sida ay khubaradu sheegeen, buurnidu waxa ay ka mid tahay arrimaha ugu muhiimsan ee khatarta u ah dadka qaba noocyo badan oo kansar ah, laakiin waxa laga yaabaa in aad la yaabto marka aad ogaato in cilmi-baadhistu ay caddeeyeen in miisaankaaga oo kaliya, ee aanay ahayn buurni xad-dhaaf ah, ay sidoo kale kordhiso khatarta, sidaa darteed waa in aad la socotaa miisaankaaga oo aad raacdo cunto caafimaad leh oo ku saabsan afartan sano.

Korjoogteynta testosterone

Inta badan ragga da'doodu ka weyn tahay 45, qiyaastii 4 ee 10 waxay la il daran yihiin testosterone hooseeya waxaana jira dareen badan oo la siinayo arrimaha testosterone maanta. Waxa ugu wanagsan waa in aad u dhaqanto si firfircoon oo mar walba aad u samayso jeegaga.

Kansarka qanjirka 'prostate'

Kansarka maqaarka ka dib, kansarka qanjirka 'prostate' waa sababta labaad ee ugu badan ee kansarka ragga ee Maraykanka, sidaas darteed ogaanshaha hore waa muhiim si looga fogaado ama lagu daaweeyo waqtiga.

joogso

Sababtoo ah waxaad seexan kartaa labaataneeyadaada macnaheedu maaha inaad ku qasban tahay inaad ku sameyso afartanaadkaaga. Hurdadu waa muhiim marka aad sii weynaato.

Daraasado badan oo kala duwan ayaa sidoo kale muujiyay in dadka qaangaarka ah ee si joogta ah u seexda wax ka yar 7 saacadood habeenkii ay u badan tahay inay ku dhacaan cudurrada wadnaha, buurnaanta, sonkorowga, iyo niyad-jabka.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023