Waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay in timaha loo bandhigo iftiinka qorraxda?

Waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay in timaha loo bandhigo iftiinka qorraxda?

1-Ilayska qorraxdu waxa ay daweyn fiican u tahay timaha daadanaya,waxana xusid mudan in la iska ilaaliyo xad-dhaafka iftiinka qoraxda,waayo waxa ay dhib u gaysanaysaa xaaladan halkii ay ka faa’iidaysan lahayd.

2-Faadhida cadceeddu waxa ay caawisaa in timaha laga helo Vitamin D,kaas oo lagama maarmaan u ah in uu si weyn u kiciyo koriinka timaha,kana ilaaliyo luminta

3- fallaadhaha cadceedu waxa ay timaha ka helaan fiitamiinada lagama maarmaanka u ah si ay u noqdaan kuwo firfircoon oo caafimaad qaba.

4- Sida lagu sheegay daraasado la sameeyay, waxa la xaqiijiyay in fallaadhaha ultraviolet ee ku jira iftiinka cadceeddu ay faa’iido badan iyo waxyeelooyin badan u geystaan ​​caafimaadka qofka, isla falaadhaha ultraviolet ee sababa cudurrada maqaarka ayaa daweyn kara cudurrada qaarkood, iftiinka qorraxduna waxa uu leeyahay hawlo kale oo kala duwan sida ilaalinta. Dhiig karka, Iyo in la maareeyo soo daynta Insulin, dufanka iyo karbohaydraytyada u beddela tamar, ka sokow faa'iidooyinka ay qorraxdu u leedahay timaha, oo ay ka mid yihiin.

  Daaweynta timaha daadanaya

Waa lagama maarmaan in timaha la siiyo qiyaas cadceed ah, kulaylka qorraxdu waa daweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay daadashada timaha, gaar ahaan dadka ay timuhu aad u daataan. timaha, sababtoo ah unugyada farsamada ee caawiya korriinka timaha ayaa ah kuwo xasaasi ah oo aad u badan iftiinka UV iyo soo-gaadhistiisa oo aad u badan waxay yareeyaan heerarka Vitamin E iyo Vitamin C kuwaas oo lagama maarmaan u ah koritaanka timaha.

 - Waxay caawisaa inay timuhu koraan

Iftiinka qorraxdu waxa uu jidhka u sahlayaa in uu soo saaro Vitamin D,kaas oo kicinaya korriinka timaha kana hortagaya in timaha daataan,inkasta oo ay mar walba muhiim tahay in la isticmaalo muraayadaha cadceedda gaar ahaan marka ay baxayso wakhti dheer,balse waxa muhiim ah in jidhku helo fiitamiinada qaar ee ka dhasha iftiinka qoraxda oo ay u baahan yihiin inay maqaarka iyo timo caafimaad qabaan

Mawduucyo kale: 

Waa maxay calaamadaha jacaylka dhabta ah ee dumarka iyo ragga?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز