Sideed maskaxdaada ugu kicin kartaa si sahlan?

Sideed maskaxdaada ugu kicin kartaa si sahlan?

Shaki kuma jiro in maskaxda bini'aadamka ay tahay mid wareersan, iyada oo ku dhawaad ​​100 bilyan neurons ay si wadajir ah uga shaqeynayaan in qofka uu noqdo mid firfircoon oo degdeg ah fikirkiisa.

Laakin sida jidhka intiisa kale, maskaxdu waxa laga yaabaa in aanay ugu fiicneen marka uu qofku wax yar ka weynaado oo uu isku arko in uu wax qoro, illowsiiyo balamaha ama uu awoodi waayo in uu la socdo sheekada ama dhacdada TV-ga iyada oo aan dhib lahayn.

Nasiib wanaag, waxaa suurtagal ah in la jimicsado maskaxda oo la hagaajiyo waxqabadkeeda, daraasad cusub ayaa muujisay.

3 arrimood oo caafimaadka maskaxda ku wanaagsan

Professor Hermundur Sigmundsson, oo ah borofisar ka tirsan qaybta cilmi-nafsiga ee Jaamacadda Norway ee Sayniska iyo Teknolojiyada NTNU, ayaa ku nuuxnuuxsaday in "furayaasha habdhiska dareemayaasha ay yihiin maadada cawlan iyo caddaanka," oo ka kooban neurons iyo dendrites, halka walxaha cad waxay bixisaa isku xirka unugyada (axon laf dhabarta) waxayna gacan ka geysataa xawaaraha gudbinta iyo qaybinta calaamadaha, sida laga soo xigtay Neuroscience News

Waxa kale oo uu intaa ku daray, "Waxaa jira saddex arrimood oo lagama maarmaan u ah haddii qofku rabo inuu maskaxda ku hayo sida ugu fiican."

1. Dhaqdhaqaaqa jirka

Dhaqdhaqaaqa ayaa laga yaabaa inuu yahay caqabada ugu weyn ee in badan oo naga mid ah.

Sida jidhkaagu u caajiso haddii aad ku fadhiisatid sariirta aad u badan, nasiib darro sidaas oo kale ayaa sidoo kale khuseeya maskaxdaada.

Isagoo ka hadlaya qodobkaas ama qodobkaas, Professor Sigmundsson iyo asxaabtiisuba waxay yiraahdeen: "Nolol-nololeed firfircooni waxay gacan ka geysataa horumarinta habka dhexe ee neerfayaasha iyo ka hortagga gabowga maskaxda."

Haddaba waxaa muhiim ah in aanu qofku fadhiisan muddo dheer, inkasta oo taladaas lagu gaadhayaa ay u baahan tahay dadaal, maadaama aanay jirin hab kale oo lagu beddeli karo.

Haddii uu qofku haysto shaqo miiska fadhida ama shaqo aan u baahnayn dhaqdhaqaaq jireed oo firfircoon, ka dib marka shaqada la dhammeeyo, waa inuu jidh ahaan isu hawlgeliyaa isagoo jimicsi samaynaya ama ugu yaraan socda.

2. Xiriirka bulshada

Qaarkeen waa ku faraxsan yihiin kalinimada ama dhowr qof, laakiin waxaa si cilmiyeysan loo caddeeyey inay ka wanaagsan tahay in la horumariyo dhaqdhaqaaqyada bulshada.

Sida laga soo xigtay Sigmundsson, "Xiriirka iyo isdhexgalka dadka kale waxay gacan ka geystaan ​​dhowr arrimood oo bayooloji ah oo ka hortagaya in maskaxdu ay hoos u dhigto," taasoo la macno ah in la joogista dadka kale, tusaale ahaan wada hadalka ama xiriirka jireed, waxay taageertaa shaqada maskaxda ee wanaagsan.

3. Xamaasad

Cunsurka ugu dambeeya wuxuu yeelan karaa wax la xiriira dabeecadda shakhsi ahaaneed, maadaama aasaaska lagama maarmaanka ah iyo rabitaanka wax-barashada ay ku xiran tahay xamaasad, "ama xiisaha xooggan ee shay, waxay noqon kartaa qodobka dhiirigelinta muhiimka ah ee horseeda barashada waxyaabo cusub.

Xaaladdan oo kale, Sigmundsson wuxuu sharaxay in, waqti ka dib, rabitaan ama rabitaan ah in la barto waxyaabo cusub "ay saamayso horumarinta iyo dayactirka shabakadaha neerfaha."

Xiisaha, aan is dhiibin oo aanad u oggolaan in wax walba si isku mid ah u socdaan mar walba waxay noqon kartaa qaar ka mid ah waxyaabaha aad u daryeesho si maskaxdaadu u caafimaad qabto. Sigmundsson waxa uu tilmaamay in aanay u baahnayn isbeddelo waaweyn oo waaweyn, laakiin ay si fudud u dhaqaajin karto qofka si uu u barto inuu ku ciyaaro qalab muusig oo cusub.

Ama isticmaal ama waad lumisaa

Waxa ugu muhiimsan dhammaan arrimahan, waxay u muuqataa, isticmaalka maskaxda!

Cilmi-baadhayaashu waxay ku soo gabagabeeyeen qoraalkooda oo dhammaystiran iyagoo iftiimiyay odhaah caadi ah oo ah: "isticmaal ama lumiso," oo macnaheedu yahay in qofku uu isticmaalo maskaxda si uusan u saameynin oo uu u noqdo mid caajis ah oo yar yar, sababtoo ah "hormarinta maskaxdu waxay si dhow isugu xiran tahay. hab nololeedka.

Gaar ahaan maadaama jimicsiga jirka iyo cilaaqaadka iyo dareenka ay ka caawiyaan horumarinta iyo ilaalinta qaababka aasaasiga ah ee maskaxdeena marka aan da'eyno!.