Waa waqtigii aad bilaabi lahayd daryeelka maqaarkaaga habeenkii!

Waa waqtigii aad bilaabi lahayd daryeelka maqaarkaaga habeenkii!

Codsiga kareemka habeenkii waa mid ka mid ah tallaabooyinka caadiga ah ee la ansixiyay ka dib nadiifinta maqaarka fiidkii, laakiin ma ogtahay in doorashada wakhtiga ku habboon ee goobtan ay kordhiso waxtarka alaabta iyo awoodda maqaarka si uu ula falgalo si ka sii wanaagsan?

Kareemka habeenkii waxaa loo tixgeliyaa badeecad lagama maarmaan u ah daryeelka maqaarka ee habeenkii, maadaama ay mas'uul ka tahay daryeelka maqaarka inta lagu jiro saacadaha ay unugyadeenu cusboonaysiiyaan, laakiin ka faa'iideysiga waxtarkiisa ayaa si toos ah ula xiriira waqtiga isticmaalkiisa. Khubarada arrimahan ku xeel dheer ayaa xaqiijinaya in qaadashada kiriimka habeenkii ay tahay inay dhacdo inta u dhaxaysa saacadaha 11 ka hor saqda dhexe iyo 4ta subaxnimo. Inta lagu jiro shanta saacadood, maqaarku aad ayuu u soo dhaweynayaa daryeelka, taas oo u oggolaanaysa inuu ka helo inta ugu badan ee maaddooyinka firfircoon ee kareemka habeenkii.

Inta lagu jiro muddadan, xawaaraha unugyada maqaarku dib u cusbooneysiinayaan ayaa kor u kaca siddeed jeer, kolajka mas'uulka ka ah barti maqaarka ayaa la soo saaraa si loo hubiyo midab dhalaalaya oo aan cillad lahayn.

Waxtarka labanlaab

Kareemka habeenkii ayaa inta badan qani ku ah maaddooyinka firfircoon, laakiin ka faa'iidaysiga waxtarkiisa ayaa inta badan la xidhiidha nadiifinta maqaarka si fiican ka hor inta aanad marsan iyo doorashada wakhtiga saxda ah ee isticmaalka. Sidaa darteed, khubaradu waxay ku talinayaan in nidaamka daryeelka maqaarku uu bilaabo fiidkii iyadoo la saarayo wixii raad ah ee la isku qurxiyo iyadoo la isticmaalayo alaab gaar ah oo ujeeddadaas leh, ka dibna maqaarka lagu nadiifiyo caanaha iyo kareemka ama labeenta xumbo, ka dibna waa wareegga maqaarka si tartiib ah u engejiya. oo dhawr daqiiqadood la sugo ka hor inta aanad marsan kareemka habeenkii, taas oo inta badan lagu garto caanaha nafaqaynta iyo nafaqeynta.

Faa'iidooyinka kareemka habeenkii

Labeenta habeenkii waxay leedahay faa'iidooyin badan oo ka dhigaya badeecad lagama maarmaan u ah habka quruxda ka dib da'da XNUMX:

• Waxay qoyaan oo nafaqaysaa maqaarka:
Kareemka habeenkii waxa uu ilaaliyaa baahida jidhka ee fuuq-baxa iyo nafaqaynta, kuwaas oo ah laba walxood oo maqaarku u baahan yahay saacadaha hurdada.

• Waxay ka ilaalisaa laalaabkii:
Habeenku waa wakhtiga ugu habboon ee lagu soo celinayo unugyada maqaarka oo laga caawiyo dib u soo kabashada iyaga oo isticmaalaya kareem qani ku ah maaddooyinka ka hortagga gabowga iyo dib u dhigista muuqaalkeeda.

Waxay xoojisaa dhalaalkeeda:
Kareemka habeenkii wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa kor u qaadida dhalaalka maqaarka subaxda xigta, gaar ahaan marka la isticmaalo maalin kasta.

maaddooyinka ugu fiican

Kareemka habeenkii ayaa inta badan ka kooban waxyaabo aan inta badan ku jirin kareemada maalintii, taas oo ka dhigaysa saameynteeda maqaarka mid ka duwan saameynta kareemka qoyaanka ah ee la isticmaalo subaxdii. Qaybahaan waxaa ugu caansan:

• Peptides:
Waxay ka caawisaa in ay dhaqaajiso habka cusboonaysiinta unugga inta lagu jiro hurdada waxayna gacan ka geysataa kicinta kolajka ee maqaarka si ay u kordhiso adkaantiisa oo dib u dhigto muuqaalka laalaabyada.

Ceramides:
Waa unugyo asiidh dufan ah oo ilaaliya ku dheggan unugga iyo fuuq-baxa maqaarka. Waxay samaysaa xannibaad siisa difaac dhab ah maqaarka waxayna hubisaa ka hortagga fuuq-baxa iyo gabowga dhicis ah.

• Antioxidants:
Ilaha laga helo waa kala duwan yihiin, gaar ahaan: fitamiin C, kaas oo kor u qaada soo saarista kolajka, korna u qaada maqaarka, iyo fitamiin E, oo la dagaallama xagjirnimada xorta ah ee ka masuulka ah gabowga degdega ah. Waxaa lagu kala saaraa qaninimada antioxidants, oo leh omega 6 iyo 9 acids, kuwaas oo gacan ka geysta firfircoonida habka cusboonaysiinta unugyada.

• Retinol iyo retinoids:
Waa mid ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee ka hortagga laalaabka, laakiin qorraxdu waxay ka shaqeysaa inay dib u dhigto saameynteeda, sidaas darteed waxaa badanaa lagu daraa kiriimyada habeenkii oo keliya.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023