Toban sababood ayaa caanaha yicibtu waxyeello u leeyihiin

Toban sababood ayaa caanaha yicibtu waxyeello u leeyihiin

Caanaha yicibtu waa geedo caan ah oo lagu beddelo caanaha, cabitaanka laga sameeyo yicibta iyo biyaha ayaa helay caannimo aad u weyn taas oo ay ugu wacan tahay labeentooda iyo dhadhanka khafiifka ah. dhaleeceynta qaar ka mid ah waxyeelooyinka soo socda:

1. Xasaasiyadda

Caanaha yicibtu waxay kicin karaan fal-celin xasaasiyadeed qaar ka mid ah xasaasiyadaha yicibta ama lowska, taasoo keenta calaamado ay ka mid yihiin cuncun, barar, iyo neefsashada oo ku adkaata.

2. Dhibaatooyinka dheefshiidka

Dadka qaarkood waxay la kulmi karaan dhibaatooyin dheefshiidka, sida dibiro, gaas, iyo shuban, ka dib markii ay cunaan caanaha yicibta sababtoo ah waxa ku jira fiber-ka.

3. Nafaqo yarida

Caanaha almond waxaa ka maqan nafaqooyin lagama maarmaan ah oo laga helo caanaha lo'da, sida kaalshiyamka iyo borotiinka, taas oo keeni karta nafaqo darro haddii aan si ku filan loo kabin.

4. Kaloriinta

Caanaha almond, gaar ahaan noocyada dufanka buuxa, waa kaloori-cufan waxayna u horseedi karaan korodhka miisaanka haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo.

5. Kala duwanaanshaha Glycemic

Caanaha yicibta dhadhanka leh ama la macaaneeyey waxay noqon karaan kuwo sare u kaca sonkorta lagu daray, taas oo laga yaabo inay gacan ka geysato korodhka miisaanka, dhibaatooyinka ilkaha iyo walaacyada kale ee caafimaadka.

6. Oxalate content

Almonds waxa ku badan oxalate, taas oo ka qayb qaadan karta samaynta dhagxaan kelyaha ee shakhsiyaadka u nugul marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo.

7. Macdanta oo yaraata

Almonds waxay ka kooban tahay phytic acid, oo ah nafaqo ka hortag ah oo ka hortagta nuugista macdanta qaarkood sida birta iyo zinc, taas oo keeni karta yaraanta macdanta.

8. Bukaannada qanjirka thyroid

Caanaha almond waxaa ku jira hoormoonada tayroodhka, kuwaas oo ah isku dhisyo faragelin kara shaqada tayroodh marka tiro badan la isticmaalo, kuwaas oo saameeya qanjidhada tayroodhka. Sidaa darteed, caanaha yicibtu kuma habboona bukaanka qanjirka tayroodh.

9. Carruurta iyo dhallaanka

Caanaha yicibtu kuma habboona dhallaanka iyo carruurta soo koraysa, sababtoo ah waxa ka maqan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah korriimadooda iyo korriimadooda. Caanaha yicibtu ma bixiyaan heerarka lagama maarmaanka ah ee borotiinka, dufanka caafimaadka qaba, fiitamiinnada iyo macdanta lagama maarmaanka u ah nafaqada dhallaanka.

10. Dadka macaanka qaba

Inkasta oo caanaha yicibtu ay ku yar yihiin karbohaydraytyada, waxay sababtaa sonkorta dhiigga oo sarreeya, gaar ahaan kuwa qaba sonkorowga ama caabbinta insulinta.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023