Cuntada keto waxay faa'iido iyo waxyeellooyin u geysataa

Cunto Keto ah Qaar badan oo idinka mid ah waa in aad maqasheen cuntadan ama aad adigu isticmaashay ama ay kormeerayaan nafaqeeyaha iyo guud ahaan Cuntooyinka Waxaa jira faa'iidooyin iyo waxyeellooyin ka dhasha raacitaanka sharciyadan adag ee cuntada, laakiin haddana waxaa la ogaaday faa'iidooyinka ku jira raacitaanka cuntada keto, cilmi-baaris Talyaani ah ayaa soo saartay in yaraynta karbohaydraytyadu ay gacan ka geysato hagaajinta dheecaanka maskaxda oo ay sidaas awgeed ka takhalusto xanuunka dhanjafka 40% ama dheeraad ah.

Waxaa xusid mudan in cuntada keto ay heshay caan ka dib markii ay ku amaaneen dadka caanka ah ee rooga cas, laakiin qaar ka mid ah khabiirada ayaa wali ka digaya waxayna ku talinayaan in ay la tashadaan khabiiro takhasus leh ka hor inta aan la marin.

Sida caadiga ah jidhku wuxuu ku tiirsan yahay kalooriyada karbohaydrayt ee ka yimaada sonkorta oo ah isha ugu muhiimsan ee tamarta, habkan ayaa la door bidaa sababtoo ah waxay siinaya jidhka si dhakhso ah tamar. Waxa ku dhacaya cuntada keto-ga oo ah in jidhku aanu cunin il kasta oo karbohaydrayt ah, taas oo hoos u dhigta heerka hormoonka Insulin ee dhiigga ku jira, taasina waxa ay keentaa in jidhku raadiyo ilo kale oo tamar ah oo uu bilaabo inuu burburiyo dufanka iyo amino-yada. acids gudaha beerka si ay u soo saaraan nooc cusub oo tamar ah, jidhka ketone, taasina waxay dhacdaa Ka dib marka jidhku galo marxalad loo yaqaan ketosis, ketosis, ama ketosis, isha ugu muhiimsan ee tamarta ayaa noqotaa baruur halkii karbohaydraytyada.

Kor u qaadida cuntada keto ayaa wali ku jirta dhallaan, ka dib markii la dhiirigeliyay, natiijadiina ay amaaneen dadka caanka ah, daraasad caafimaad oo Talyaani ah ayaa soo baxday iyada oo sheegaysa in keto ay caawiso in ay ka takhalusto xanuunka dhanjafka ee joogtada ah.

Tijaabadan ayaa lagu soo gunaanaday in loo kuur galo xaaladda shan iyo soddon qof oo miisaankoodu sarreeyo, isla markaana uu la ildaran yahay madax xanuunka dhanjafka.

Dadka ayaa lagu soo rogay barnaamijka cuntada keto, kaas oo ku tiirsan dufan badan iyo karbohaydraytyo yar, natiijaduna waxay ahayd kala badh xanuunka madax xanuunka saddex maalmood gudahooda ka dib markii la raacay cuntada.

Saynis yahanadu waxa ay arrintan ku sababeeyeen in jidhku uu ka falceliyo la’aanta karbohayhaydrayt-ka, isla markaana uu soo saaro maaddooyin caawiya burburka dufanka iyada oo aan dedaal gudaha ahi ku jirin, kuwaas oo hoos u dhigaya mowjadaha maskaxda ee la aaminsan yahay in ay sababaan xanuunka dhanjafka.

Marka loo eego sharraxaadda wargeyska caafimaadka ee "Scientist New", natiijooyinkani waa kuwo cajiib ah marka la barbardhigo daawooyinka lagu yareeyo xanuunka madax-xanuunka.

Yaraynta karbohayhaydraytyadu waxay yaraysaa soo saarista hormoonka Insuliinka, kaas oo faa’iidooyin badan u leh jidhka, oo ay ka mid tahay dhimista madax xanuunka.

Dhammaadkii, qaadashada cunto dheeli tiran oo joogto ah ayaa ka wanaagsan inaad u hoggaansanto cuntooyinka ay dhiirrigeliyeen dadka caanka ah ee rooga cas.