1- Qoyaanka maqaarka...

Saliidda almond-ka ee macaan ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso qoyaan maqaarka oo ay ka saarto qallayl, gaar ahaan dadka qaba cudurrada qaarkood iyo dhibaatooyinka maqaarka ee maqaarka qalalan, sida: cambaarta iyo cudurka psoriasis.

Waxa la ogaaday in saamaynta saliidda yicibta macaan ee maqaarka ay aad ugu egtahay saamaynta Vaseline-ka, waxa kale oo ay ammaan u tahay in maqaarka loo isticmaalo sida Vaseline oo kale.

2- Iftiiminta maqaarka iyo midabka...

Isticmaalka saliida yicibta macaan ee wejiga iyo maqaarka waxa laga yaabaa inay caawiso iftiinka maqaarka, markaa waxa laga yaabaa inay faa'iido gaar ah u leedahay:

3-daawaynta gubashada cadceedu...

4- In la yareeyo goobada madaw ee indhaha hoostooda.

5-Hagaajinta muuqaalka nabarrada, iskana dhimo calaamadaha finanka.

6- Midaynta midabka maqaarka.

7-Hagaajinta muuqaalka dillaacyada maqaarka hore.

8- Ka ilaalinta muuqaalka dildilaaca maqaarka cusub.

Yaraynta cuncunka maqaarka

9- Saliida Almond-ka ee macaan waxa ay kaa caawin kartaa in ay dejiso maqaarka xanaaqsan, waxa ayna yaraynaysaa dareenka ka dhalan kara arrimo dibadda ah ama cudurro, sida: canbaarta iyo cudurka psoriasis, sababtoo ah waxa ku jira walxo dabiici ah oo ka hortaga caabuqa.

Haddi ay tahay finan iyo guduudasho ama cuncun iyo barar, saliida yicibtu waxa ay ku siin kartaa dawo degdeg ah oo isla markaaba maqaarka dejisa....

10 daweyn oo loogu talagalay dibnaha jeexan...

Mid ka mid ah faa'iidooyinka saliidda almond-ka ee wajiga u leedahay ayaa ah in laga yaabo in ay ka caawiso qoyaanka iyo daaweynta bushimaha jeexjeexan, sababtoo ah saliidda almond waxay ka kooban tahay fiitamiino iyo macdano isku dhafan oo laga yaabo inay ka dhigaan qoyaan faruuryo heer sare ah.

11- Iska ilaali calaamadaha gabowga maqaarka...

Faa'iidooyinka saliidda almond-ka macaan ee wajiga iyo maqaarka waxaa ka mid ah in ay iska caabiso calaamadaha gabowga oo ay dib u dhigto, sababtoo ah isticmaalka joogtada ah ee almond oil waxay kaa caawin kartaa iska caabinta xagjirka xorta ah ee sababi kara calaamadaha gabowga ee maqaarka….

Faa'iidooyinka noocan ah waxaa inta badan loo aaneeyaa xaqiiqda ah in saliidda yicibtu ay ka kooban tahay qayb wanaagsan oo ah antioxidants iyo fiitamiinnada kuwaas oo laga yaabo inay yeeshaan saameyn antioxidant ah, sida: Vitamin E….

Nafaqooyinka ku jira saliid almond macaan

Faa'iidooyinka saliidda almond-ka ee wajiga u leedahay waxaa sabab u ah maadada aadka u badan ee maqaarku u baahan yahay.

Fiitamiinada, sida: Vitamin A, fiitamiinada kooxda B (vitamins B complex), fitamiin E, iyo fiitamiin K.

Macdano caafimaad qaba, sida: zinc, magnesium, potassium, manganese, iyo fosfooraska.

Omega-6 fatty acids, iyo omega-6 fatty acids.

Maaddooyinka aan soo sheegnay, oo saliidda yicibta macaan ay ka kooban tahay qiyaas wanaagsan, waxay gacan ka geysan kartaa kicinta cusboonaysiinta unugyada maqaarka oo ay iska caabiso dhibaatooyin badan oo…