Ka fogow caabuqa murugada ee dadka taban

Ka fogow caabuqa murugada ee dadka taban

Ka fogow caabuqa murugada ee dadka taban

1- Soo hel aagga

Marar badan, marka nala ilaaliyo ama marka aynaan xajin tamarteena, waxaa laga yaabaa inaan khaladno ama aan tamarteena ka soo saarno tamarta qofka kale.

Markaa, marka aad si miyir leh u dareento tamarta qof kale, oo aad ogaato in aanay gabi ahaanba wanaagsanayn ama xumaan, qaado daqiiqad si aad u hesho kaaga.

Neef dheeraataa kanaaf mirkaneessuu danda’u, rakkoo adda addaa qabeessa ta’u, osoo hin taane ta’e akka ta’e ibsaniiru.

2- Aragtida aura adiga kuu gaar ah

Marka aad aragto farqiga u dhexeeya tamartaada iyo tamarta xun ee qof kale, hubi inaad sawirto khamiiska ilaalinta iftiinka ama gaashaanka oo kugu duuban.

Bal qiyaas in aad haysato xumbo aan la dafiri karin oo iftiin cad oo ilaalin ah oo kugu wareegsan adiga iyo tamartaada.

Tamartu waxay nagu xeeran tahay qaab jidheed iyo mid aan dabiici ahayn labadaba, markaa waa muhiim inaad mar walba maskaxda ku hayso inay saameyn ku yeelan karto isweydaarsiga tamarta kala duwan ee aad dhex marto markaad guurto maalinta oo dhan.

Marka aad haysato gaashaan ka ilaalinaya tamarta kugu xeeran, waxa aad u yartahay in uu qof kale saameeyo.

3- Xaqiiji isha tamarta taban

Mararka qaarkood tamarta taban ee qofka waxaa laga yaabaa inaysan ahayn kooda.

Waa suurtogal inaad la kulanto qof dareemaya inuu soo saarayo tamarta taban, haddana waxa laga yaabaa inuu tamar xun ka helay qof kale.

Oo haddii aad waligaa maqashay weedha, " Way ku saameeyeen," taasi waa dhab ahaan waxa ku dhacaya diidmo.

Waxaynu nahay dad tamar leh, waanu wada xidhiidhnaa, saamaynaynaa oo tamarteena si joogto ah isugu gudbinaa, anagoon is ogayn.

Markaa ka warqabka tan waxay kaa caawin kartaa inaad ku sii jirto socodkaaga, ama haadkaaga, markaad la kulanto qof kale tamartiisa taban.

Waxay sidoo kale ku xasuusin doontaa inaad u naxariisto qofkan, sababtoo ah waxay u baahan karaan talooyinkan si ay uga leexiyaan tamarta xun ee qof kale.

4- Ha inkirin jiritaanka xikmadda

Ka waran haddii aad ku sugan tahay xaalad qof taban oo ay u muuqdaan in lagu qabsaday tamar taban?

Wali waxaad xajinaysaa tamartaada. Oo weli maskaxiyan iyo degdeg u hubin si aad u hubiso in gaashaankaaga ilaalinta uu ku hareeraysan yahay auraga.

Marka xigta, ogow in qofka isku dayaya in uu haysto tamar taban oo agtooda ah ay ka maqan tahay is-wacyigelinta in fikirradooda iyo tamartoodu ay u badan tahay inay ka yimaadaan nooc ka mid ah "aniga."

Taas macnaheedu maaha inay isla wayn yihiin oo ay isla wayn yihiin, balse waa in fikirkooda, dareenkooda iyo ficiladooda ay ku salaysan yihiin kala fogaansho miyir la’aan ah oo u dhaxaysa iyaga iyo uunka intiisa kale.

Qeexitaankan ego, sida Freud, Carl Jung iyo taariikhda cilmi nafsiga ay ina bareen, waa "qaybta maskaxda ee dhexdhexaadinaysa miyir-qabka iyo miyir-beelka waxayna mas'uul ka tahay waayo-aragnimada dhabta ah iyo dareenka aqoonsiga shakhsi ahaaneed."

5. Ku tuur qaar mahadnaq ah jidkooda

Runtii, qofka tamarta taban ee ka imanaysa ego waa kan ka faa'iidaysan doona ku celcelinta mahadnaqa.

Marka aad aragto in qof kale tamartiisa taban ay ka faa'iidaysan karto naxariista iyo hagidda mahadnaqidda, waxay kaa caawinaysaa inaad dib u habeyn ku sameyso maskaxdaada, aragtidaada, waxaadna ogaan doontaa sida ay u fududahay inaad ku sii jirto jidkaaga oo aadan saameyn ku yeelan.

U tus naxariis oo ku toosi xagga fikirka ama ficilka mahadnaqa ee laga yaabo inay gacan ka geysato beddelka tamartooda.

6- Ka Faaideyso Muraayadaha

Haddaba haddii arrimahaas oo dhami ay guuldarraystaan, oo uu qofkaasi u muuqdo inuu ku foogan yahay inuu ku faafo tamarta hareerihiisa, taas oo aan dabcan ahayn tamarta jacaylka iyo iftiinka, ka dibna indhahaaga xidh oo sawir qofkan ay ku hareeraysan yihiin muraayado, muraayado ka tarjumaya tamartiisa dib u soo celinta. isaga, isaga oo ka tagaya kuwa kale oo aan saameyn ku yeelan.

Waa hab fudud oo is-daryeelid ah, mararka qaarkoodna tamar ka muuqataa waa waxa qofku u baahan yahay inuu ogaado inay u baahan yihiin inay is beddel ku sameeyaan.