Haddii aad taageere u tahay maraq lentil, ogow faa'iidooyinkeeda

1- Waxay xoojisaa habdhiska dareenka

2- dareere

3- Waxaa ku jira borotiinno muhiim u ah caafimaadka

4- Waxay ka hortagtaa suuska ilkaha

5- Waxay ka hortagtaa kansarka

6- Waxay wanaajisaa shaqada hab-dhiska dheefshiidka

7- Waxay siisaa jidhka tamar waxayna siisaa dareen diirimaad

8- Wuxuu caawiyaa kahortaga dhiig yarida

9- Adkee lafaha iyo kala goysyada

10- Wuxuu yareeyaa heerka kolestaroolka waxyeelada leh ee dhiiga ku jira