Sababaha keena gabowga maqaarka ee degdega ah.. iyo shanta calaamadood ee ugu muhiimsan

Sababaha keena gabowga maqaarka ee degdega ah.. iyo shanta calaamadood ee ugu muhiimsan
Gabowgu waa hab dabiici ah oo qof kasta oo bini’aadam ahi maro. Sida hababka gudaha ee jidhkeenu ay hoos ugu dhacaan da'da. Halkaas oo ay ka soo baxaan calaamadaha aan loo baahnayn ee xariiqyada iyo midabaynta suurtagalka ah.
Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad u muuqato inaad ka weyn tahay da'da asalka ah maadaama calaamaduhu ay ka soo muuqdaan ka hor intii la filayay. Tan waxa loo yaqaan gabowga degdega ah.

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda ka hor intaadan gaarin da'da XNUMX, u tixgeli inay calaamad u tahay gabowga dhicis ah:

1. dhibco da'daDhibcahaan fidsan, midabada midabka sare leh waxaa sidoo kale loo yaqaan dhibcaha cadceedda ama baro beerka. Waxay caadi ahaan ka soo baxaan maqaarka wejiga, gacmaha, iyo gacmaha marka ay si joogto ah oo dheeraad ah u galaan iftiinka qorraxda sannado badan.
2. Xariijimo fiican iyo laalaabMarka wax soo saarka kolajka ee maqaarkeena uu hoos u dhaco, waxay luminaysaa awoodda ay ku sii jirto jidhka. Tani waxay faragelisaa qaabka dabiiciga ah ee maqaarka waxayna sababtaa khadadka fiilooyinka muuqda iyo xitaa laalaabyada. Dhab ahaantii, fuuq-baxu wuxuu kaloo keenaa xariijimo fiican iyo laalaab maqaarka ah.
3. gariirid: Iyadoo kolajku ku yar yahay maqaarka, maqaarku waxa laga yaabaa inuu si sahal ah u dhoco. Baroortu waxay inta badan ku dhacdaa qaybo ka mid ah maqaarka halkaasoo muruqa loo isticmaalo marar badan.
4. dhiigbaxWaxa kale oo aad samayn kartaa lakabyo midabyo kala duwan ah. Calaamadahaan waxaa badanaa keena dhaawaca qorraxda, canbaarta, iyo arrimo kale oo la mid ah kuwaas oo waxyeelleeya melanocytes ee maqaarka.
5. Qallayl ama cuncun: Markaad sii weynaato, maqaarkaagu wuu sii dhuubanayaa wuuna engegaa. Waxa kale oo ay bilaabataa in ay diirto mararka qaarkood. Xaaladdan waxaa loo yaqaannaa maqaarka qallalan ama maqaarka qallalan iyo cuncun

Waa kuwan arrimaha ka dhigi kara maqaarkaaga u nugul gabowga degdega ah:

• Waxyeellada UV ee soo-gaadhista qorraxda joogtada ah iyo haragga
• Cadaadiska Oxidative ee uu keeno sigaarka
• Raac cunto qani ku ah karbohaydraytyada la safeeyey iyo sonkorta
• Fuuqbaxa ay keento khamriga
• Kaafiin aad u badan
• tayada hurdo liidata
• Isku dheelitir la'aanta hoormoonka iyo caabuqa oo ay keento qaab nololeed walaac badan
• wasakhowga deegaanka
• Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee iftiinka buluuga ah ee ay sii daayaan aaladaha elektiroonigga ah
• Xaalado hiddesiyeed naadir ah oo loo yaqaan gabowga dhicis ah.