Lix faa'iido oo cajiib ah oo laga helo cunista lawska

Lix faa'iido oo cajiib ah oo laga helo cunista lawska

Lawsku wuxuu leeyahay dhadhan gaar ah iyo faa'iidooyin nafaqo oo badan. Sida ay daabacday WIO News, waxaa jira 6 sababood oo cunista lawska xilliga jiilaalka ay faa'iido u leedahay caafimaadka, waxayna kala yihiin.

1. Caafimaadka wadnaha
Dufanka monounsaturated iyo polyunsaturated ee laga helo lawska ayaa gacan ka geysta wanaajinta caafimaadka wadnaha iyada oo hoos u dhigaysa heerarka kolestaroolka waxyeelada leh. Caafimaadka wadnaha ayaa si gaar ah muhiim u ah xilliga jiilaalka marka heerkulka qabowgu uu cadaadis dheeraad ah saaro habka wadnaha iyo xididdada.

2. Korodhka tamarta

Lawsku waa il weyn oo borotiin ah, dufan caafimaad qaba iyo karbohaydraytyo, taasoo bixisa tamar degdeg ah oo joogto ah. Gaar ahaan inta lagu jiro bilaha qabow, jidhka bini'aadamka wuxuu u baahan yahay shidaal dheeraad ah si uu u kululaado.

3. Qani ku ah nafaqooyinka
Lawska waxaa ku jira nafaqooyin lagama maarmaan ah, sida fiitamiino, macdan iyo antioxidants. Nafaqooyinkani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan taageeridda habka difaaca jirka, iyagoo ka caawinaya inay iska ilaaliyaan jirrooyinka jiilaalka.

4. Hagaajinta caafimaadka garashada
Ka hortagga hoos u dhaca garaadka maaha wax fudud. Lawsku waxa uu ka kooban yahay triad awood leh oo ah niacin, resveratrol, iyo fitamiin E, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaari kara kor u qaadista hawlaha maskaxda ee garashada. Saddexaad ee niacin, resveratrol iyo fitamiin E ayaa isku darsamay si ay u sameeyaan caqabad ka hortag ah cudurka Alzheimers iyo hoos u dhaca garaadka da'da.

5. Kordhi dheef-shiid kiimikaad
Lawska waxa ku jira manganese, macdan door ka qaata wax soo saarka tamarta iyo dheef-shiid kiimikaadka. Dheef-shiid kiimikaad si fiican u shaqeynaya ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta miisaanka caafimaadka leh iyo guud ahaan fayo-qabka.

6. Ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba
Cimilada jiilaalka waxay noqon kartaa mid adag maqaarka, taasoo keenta qallayl iyo xanaaq. Faytamiin E-ga ku jira lawska waxa uu caawiyaa nafaqeynta maqaarka, ilaalinta caafimaadka iyo fuuqbaxa.

Sagittarius wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024