Dhaqan xumo aan sameyno xilliga jiilaalka

1- Cunista cuntooyinka hodanka ku ah dufanka iyo sokorta kuwaas oo daciifiya hab-dhiska difaaca iyo miisaankaaga.

2- Inaan wax jimicsi ah samayn

3- Inaad beddesho hab dhaqanka hurdada, iyadoo dadku ay aad u seexdaan xilliga jiilaalka

4- Inta badan guriga ku qaado oo aan qorraxdu soo gaadhin

5- Ku maydhashada biyaha kulul muddo dheer, taas oo keenta in maqaarka qallalo, maadaama kulaylku nuugayo qoyaanka iyo saliidda maqaarka.

6- Biyo ku filan oo aan la cabin, taasoo keenta fuuqbax