Kuwa kulaylka la ildaran... Kuwani waa siyaabo hurdo lagu seexdo

Kuwa kulaylka la ildaran... Kuwani waa siyaabo hurdo lagu seexdo

Xilliga xagaaga, qaar ayaa la ildaran hurdo la'aan waxayna si weyn u xanuunsadaan iyagoo isku dayaya inay seexdaan maalmo kulul.

Sida laga soo xigtay wargeyska “Daily Mail” ee Ingiriiska ka soo baxa, marka ay aad u kululaato, jidhku wuxuu ku dhibtoon karaa inuu qaboojiyo, taas oo carqaladaysa habka nasashada oo adkeynaya hurdada.

Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa sidoo kale lagu sheegay in hurdo wanaagsan oo habeenkii la seexdo ay ka degdeg badan tahay sidii hore, maadaama ay keeni karto in 40% ay hoos u dhacdo fursadda dhimashada goor hore.

Dhinaca kale khubarada dhinaca hurdada ayaa daaha ka qaaday talooyin yaab leh oo qofka ka caawinaya in uu habeenkii is dejiyo, una fududeeyo hurdo fiican oo nasasho leh, waxaanay kala yihiin.

1. Dhalo biyo qandac ah oo lugaha ku yaal

Khabiirka hurdada ee James Wilson ayaa ku taliyay in caaga biyaha qandaca ah la saaro cagaha si ay wax yar kor ugu qaadaan heerkulka xudunta u ah, kaas oo dib ugu noqda hoos u dhac marka aad seexanayso, taas oo muujinaysa in talaabadani ay jidhka ka caawinayso in uu u maleeyo in uu ka qabow yahay inta uu yahay.

2. Cagaha dhex geli biyaha

Ku dhex gelida cagaha baaquli biyo diirran waxay ku siinaysaa qaboojin waarta. Laakin hubso inaad hubiso heerkulka biyaha, maadaama isticmaalka biyaha barafka ay dib u soo celin karaan adiga oo ku toosinaya oo adkeynaya hurdada.

3. Madiibad baraf horteeda marawaxada

Dhigista baaquli baraf ah marawaxad hortiisa waxay abuurtaa neecaw qabow halkii ay ku wareejin lahayd hawada diiran ee qolka.

4. Dharka jiifka oo qabow

Dhigista dharkaaga jiifka bac aan hawo lahayn talaajadda ama qaboojiyaha dhowr daqiiqo ka hor sariirta waxay noqon kartaa dawo weyn. Qashinka barkinta waxa kale oo lagu ridi karaa qaboojiyaha si uu kaaga caawiyo in aad qabowdo habeenkii.

5. Xidho dhar bac fudud ah

Dhakhaatiirta cilmi nafsiga ee Ingiriis ayaa ku taliyay in aan lagu seexanin dhawr qaybood oo dhar ah, halka Susie Reading, oo ka socota shirkad gogosha oo fadhigeedu yahay UK, ay sheegtay in hurdada oo qaawan ay keento in dhididku ku ururo maqaarka halkii uu ku nuugi lahaa fiilooyinka dharka habeenkii. Xidhashada "dhar dabacsan, hawo leh, iyo khafiif ah oo ku jira fiilooyinka dabiiciga ah sida suufka ama xariirta," Redding ayaa ku talisa.

6. Dabool gaar ah oo qof walba ah

Haddii qofku uu sariir la wadaago xaaskiisa, waa in la isticmaalo daboolo kala duwan, Redding ayaa leh, iyada oo sharraxaysa in ay tahay "hab fudud oo si wax ku ool ah loo hagaajiyo jawiga hurdada ee shakhsi ahaaneed si loo waafajiyo qof kasta rabitaankiisa iyo in la yareeyo suurtagalnimada daboolka ayaa jiidaya marka la seexanayo."

7. Ka tag timaha oo qoyan

Ka tagista timaha qoyaanka ka dib qubeyska ka hor sariirta ka hor waxay timaha ku haynaysaa qabow muddo dheer.

8. Ku celceli farsamooyinka neefsashada

Jimicsiga neefsashada ayaa kaa caawinaya in uu dejiyo jirka oo qaboojiyo addimada. Khubaradu waxay kugula talinayaan inaad ku tababarto jimicsiga neefsashada ee fadhiga ka hor sariirta si aad ugu raaxaysato hurdo nasasho leh oo nasasho leh. Ka fogow cuntooyinka basbaaska leh.

Casaanku waxa uu ka digayaa in la cuno cunto kasta oo basbaas leh ka hor inta aan la seexan iyo sidoo kale "miraha liinta, hilibka la daweeyey iyo farmaajo da'a ah," sababtoo ah waxa ku jira amino acid tyramine, taas oo kordhin karta dhaqdhaqaaqa maskaxda oo adkeynaya hurdo la'aan.

Waxay sidoo kale ku dartay in jidhku uu qaato tamar badan si uu u dheefshiido cunto weyn, qani ah ama culus oo soo saara kulayl badan oo dheef-shiid kiimikaad ah. Waxay kula talisay cunto fiidkii fudud xagaaga.

9. Isticmaal aloe vera

Judy Kodish, oo ah khabiir ku takhasusay saadaasha hawada California, ayaa sheegtay in isticmaalka aloe vera ka hor sariirta ay garaacdo qaadashada qubeyska qabow sababtoo ah waxay nuugtaa jirka afar jeer ka dheereeya biyaha. Waxay ku talisay in lagu duugo jelka aloe vera ee jirka oo dhan wax yar ka hor sariirta si looga faa'iidaysto saameynta qaboojinta.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023