Waa maxay siyaabaha loo daweeyo gaaska caloosha?

Hababka daawaynta gaaska caloosha ayaa ku kala duwan sida ay sababto, iyo xaaladaha ugu badan ee gaaska waxaa lagu daweyn karaa qaar ka mid ah dawooyinka fudud ee guriga, laakiin dibiro la xidhiidha dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, waxay u baahan tahay faragelin caafimaad iyadoo la raacayo faahfaahinta kiis kasta, gaar ahaan tan iyo markii dibiro. maaha calaamada kaliya, laakiin waxaa jira calaamado kale oo badan oo saameeya shaqooyinka jidhka.

Iyo daaweynta gaaska caloosha ee kiisaska fudud ee aan la xiriirin dhibaatada pathological waxay ku xiran tahay tallaabooyinka ka hortagga ee soo socda:

1- Isticmaal dawo dhireed oo badbaado leh si aad u yarayso dibiro.

2- Cunista cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka si looga hortago calool-istaagga, sidaas awgeedna ay uga hortagto samayska gaaska.

3- Cab cabitaan ku filan.

4- Ka fogow cuntooyinka sababa dibiro: dadka qaar ayaa lala xiriiriyaa cunista noocyo ka mid ah cuntooyinka oo ay dhacdo dibiro, waxaana laga yaabaa inay si gaar ah ugu wacan tahay xasaasiyadda, sidaa awgeed cuntooyinka lala xidhiidhiyo inay ku yimaad dibbiro, kuwaas oo kala duwanaan karaan qof ilaa qof. , waa in laga fogaado.

5- Jooji cabbista sigaarka: cabista sigaarku waxa ay keentaa in uu qofku neefsado xadi badan oo qiiq ah iyo hawo,taas oo kordhisa fursadaha bararka iyo gaaska caloosha.

6- Jimicsiga: Waxa uu caawiyaa in uu joogteeyo dhaqdhaqaaqa saxarada ee caadiga ah, kaas oo yareeya dhibaatooyinka dheefshiidka, waxa uuna ka ilaaliyaa dibiro.

7- Iska ilaali cabitaannada fudud doorka ay ku leeyihiin kordhinta gaasta ee hab-dhiska dheefshiidka, taas oo keenta dibiro.

8- Iska ilaali cabitaanada kicinta badan ee alkoholku ku jiro.

9- Iska ilaali cabitaanada ay ku jiraan macaaneeyaha macmalka ah (sonkorta cuntada).

10- Yaraynta Caanaha Dufanka leh.

Mawduucyo kale: 

Maxay yihiin tilmaamayaasha yaraanta magnesium ee jirka?

Maxaad sameyneysaa inta lagu jiro weerarka vertigo vestibular?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر