Hababka daryeelka maqaarka ka hor guga

Hababka daryeelka maqaarka ka hor guga

Bilowga xilliga gu'ga, maqaarku wuxuu u baahan yahay inuu dib u soo celiyo xasilloonidiisa iyo dhalaalkiisa, iyo si loo gaaro yoolkan, koox ka kooban maaddooyin dabiici ah oo la xaqiijiyay inay waxtar u leeyihiin iftiinka maqaarka, mideeya, iyo ka saarista calaamadaha melasma iyo mugdiga. baro ku urursan oogadiisa, waa la isticmaali karaa.

1- Casiir liin leh:

Casiirka liinta waxaa lagu kala soocaa hodantinimada fiitamiinka "C" iyo ka qayb qaadashada dardargelinta habka cusboonaysiinta unugyada maqaarka, kaas oo hubiya iftiinka midabkiisa iyo la dagaalanka laalaabyada. Xaaladda maqaarka dufan leh, waxaa lagu talinayaa in la isku daro cadadka koob casiirka liimiga ah oo ay ku jiraan dhawr dhibcood oo biyo roodhida ah iyo in yar oo budo ah, si loo tirtiro isku darkan mari wejiga, qoorta, gacmaha iyo lugaha, ka dibna u dhaaf saacad ama ka badan ka hor inta aanad si fiican u raacin. Haddii maqaarka qallalan yahay, waxaa lagu talinayaa in lagu qaso koob casiir liin ah iyo malqacad malab ah iyo qaado saliid saytuun ah, ka dibna si tartiib ah u duug isku dar ah meelaha mugdiga ah, u daa 15 daqiiqo ka hor inta aanad si fiican u raacin. Tallaabadan waa in lagu celiyaa maalin kasta si loo helo natiijooyinka la rabo.

2- caanaha iyo waxyaabaha ka soo baxa:

Calciumta ku jirta caanaha waxay caawisaa qoyaanka maqaarka iyo midaynta midabkiisa dabiiciga ah, waxay ku filan tahay inaad maro nadiif ah dhex geliso caano diirran oo si tartiib ah maqaarka ugu xoqin dhowr daqiiqo, tallaabadan sidoo kale waa la qaadan karaa maalin kasta laba toddobaad si loo iftiimiyo maqaarka wejiga iyo jidhka, sidoo kale waxaad ku dari kartaa qaado oo yogurt ah Laba qaado oo malab ah, isku dar ah ku mari meelaha madow ee jidhka, ka dibna u daa 15 ilaa 30 daqiiqo ka hor intaadan si fiican biyo raacin. . Waxaa lagu talinayaa in lagu celiyo tallaabadan dhowr jeer usbuucii si loo helo natiijooyinka la rabo.

3- Bur bariiska:
Daqiiqda bariisku waxay caawisaa qoyaanka maqaarka waxayna ka ilaalisaa fallaadhaha qorraxda sababtoo ah waxaa ku jira fiitamiinnada C iyo E. Waxaa lagu talinayaa in lagu qaso nus koob oo daqiiq ah iyo caano dareere ah si loo helo cajiin jilicsan oo si fudud ugu faafa meelaha wejiga iyo jirka ee u baahan inay midabkooda iftiimiyaan. Isku dhafkan ku dhaaf maqaarka ilaa nus saac ka hor intaadan raacin biyo diirran. Waxaa lagu talinayaa in la qaato isku dhafkan laba ama saddex jeer toddobaadkii si loo iftiimiyo maqaarka oo uu u noqdo mid dhalaalaya.

4- Casiir yaanyo:
Casiirka yaanyada ayaa qani ku ah fitamiin C iyo antioxidants, kaas oo caawiya iftiiminta dhibco madow ee maqaarka ka soo baxa. Waxaa ku filan in lagu qaso laba qaado oo casiir yaanyo ah iyo laba qaado oo caano ah ama caano fadhi ah, ka dib isku darkan mari wejiga iyo qoorta muddo u dhaxaysa 30 ilaa 40 daqiiqo, si fiican loogu dhaqo biyo intaa ka dib, waxaana lagu talinayaa. inaad ku celiso tallaabadan dhowr jeer todobaadkii si aad u hesho natiijooyinka la rabo.

5- Xabo qajaar:

Qajaarku waxa lagu kala gartaa awoodda sare ee uu u leeyahay in uu qoyaan maqaarka taas oo ay ugu wacan tahay qaninimada biyaha iyo fiitamiinnada, sidoo kale xaleef qajaar ah ayaa waxtar u leh iftiinka maqaarka, waxa ku filan in la marsado meelaha madow ee wejiga iyo jidhka muddo daqiiqado ah laba jeer. maalin, ka dib ku luqluq biyo qandac ah si aad u hesho maqaar nadiif ah, sidoo kale xaleef qajaar ah ayaa lagu shii karaa caleemo cusub oo reex ah ka dibna marso isku dar ah sida maaskaro wajiga 15 daqiiqo si maqaarka loo nadiifiyo, loo daweeyo gubashada, iyo caddaan maqaarka. Maaskaradan waxaa la isticmaali karaa dhowr jeer toddobaadkii.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023