Cunaha xanuunka jiilaalka iyo ka hortagga

Cunaha xanuunka jiilaalka iyo ka hortagga

Inta lagu jiro maalmaha qaboobaha ee jiilaalka, cabsida laga qabo in lagu qaado qaar ka mid ah noocyada ugu badan ee microbes ee ku xiran dhibaatooyinka ENT ayaa kordha. Sidoo kale, kiisaska dhuunta xanuunku waxay kordhiyaan bilaha jiilaalka, kuwaas oo badanaa markhaati ka ah faafitaanka bakteeriyada iyo caabuqyada, sida laga soo xigtay waxa lagu daabacay bogga Boldsky.

Cunaha xanuunku waa barar ama qallafsanaan ku dhaca unugyada dhuunta oo ay ugu wacan tahay caabuqyada bakteeriyada ama fayraska. Dhaawacu wuxuu keenaa xanuun, barar, iyo casaan aagga dhuunta. Infekshannadani waxay la yimaadaan astaamo u gaar ah oo dhibaya sida qufaca, xab midab leh, liqitaanka oo ku adkaata, cunaha oo qallalan, qanjidhada qanjidhada oo barara qumanka, iyo mararka qaarkood oo ku adkaata hadalka. Haddaba, waxaa muhiim ah in la fahmo siyaabaha looga badbaadi karo caabuqa fayraska, sida soo socota:

1. Nadaafadu waa furaha

Sida caabuqyada fayrasyada iyo xilliyada intooda badan, hab muhiim ah oo lagula tacaalayo cunaha xanuunka waa in la ilaaliyo nadaafadda shakhsi ahaaneed iyo tan bulshada ee aasaasiga ah. Gacmo-dhaqashada soo noqnoqda iyo wakhtiga ku habboon iyo ka fogaanshaha taabashada wejiga ayaa ah tillaabooyin muhiim ah si looga fogaado faafitaanka ama qaadista caabuqa, iyo sidoo kale hubinta in deegaanka ku xeeran uu yahay mid nadiif ah.

2. Xidhashada waji-xidhka ilaalinta

In kasta oo tallaabooyinka taxaddarka ah ee meelaha dadku ku badan yahay la fududeeyey, haddana waxaa lagama maarmaan ah in la xidho maaskaro wejiga si loo joojiyo faafitaanka cudurrada fayraska xilliyada. Xirashada waji-xidhka ilaalinta waxay ka ilaalinaysaa fayrasyada iyo bakteeriyada, kuwaas oo lagu kala qaado hawada, marka lagu daro wasakhowga hawada ku jira.

3. Huri hawada ku xeeran

Hawada jiilaalka ayaa ka maqan qoyaan. Haddii qofku u nugul yahay isbeddellada jawiga ku hareeraysan iyo hawada, tani waxay keeni kartaa cabsida caabuqa ama weerarrada xasaasiyadda. Hawada qallalan waxay sababtaa caabuq ku dhaca dhuunta, qofkuna wuxuu dareemaa xanaaq cunaha, taasoo keenta caabuq. Isticmaalka humidifier-ga waxay gacan ka geysan doontaa kor u qaadista qoyaanka waxayna ka dhigi doontaa hawada ku wareegsan mid qallalan.

4. Uumi oo gilgilo

Caabuqyada cunaha waxay sidoo kale keeni karaan marinnada sanka oo xiran. Tan oo ay weheliso cuncunka cunaha waxaa lagu nafisinayaa in la nuugo uumiga. Waxaa lagula talinayaa in lagu daro saliida camphor ama tulsi biyaha si ay u caawiso fududaynta neefsashada ama warqad ahaan si loola dagaallamo qufaca.

Gargle ayaa sidoo kale lagula talinayaa inuu nafiso cunaha xanuunka. Ku milix biyo qandac ah oo lagu daray milix waxay waxtar u yeelan kartaa in laga takhaluso caabuqa aagga cunaha iyo bixinta nafis.

5. Kor u qaadida xasaanadda

Si loola dagaallamo caabuqyada cunaha ee caadiga ah xilliga jiilaalka, qofku wuxuu u baahan yahay inuu dhiso difaac adag oo jirka ah. Jidhku waa in uu u diyaar garoobaa weerar kasta oo fayras ah oo soo socda inta lagu jiro jiilaalka, cuna cunto caafimaad leh oo uu cunaa dareere badan si uu jidhku u qoyo. Toonta la shiiday oo lagu daray biyo qandac ah oo malab lagu daray waxay ka hortagtaa fayraska iyo bakteeriyada dhuunta u ah. Waxa kale oo ay khubaradu kula talinayaan cuntooyin qani ku ah nafaqooyinka ay ka midka yihiin kalsiyum, zinc iyo magnesium kuwaas oo kor u qaada awoodda jidhku si fiican ula dagaallamo.

Nasiibka alaabta sanadka 2023 ee calaamadahan