Sideed uga takhalusi kartaa weerarada argagaxa?

Sideed uga takhalusi kartaa weerarada argagaxa?

Weerarada argagaxa waxay sababaan dareen baqdin leh oo ay suurtogal tahay inay u dhintaan dadka ay la ildaran yihiin.Erayga "weerar argagax" waxa loola jeedaa dareen degdeg ah oo degdeg ah oo cabsi xoog leh taasoo keenta calaamado jidheed oo daran oo laga yaabo in qofku lumiyo xakamaynta naftiisa.

Taasi waa sababta shabakada caafimaadka Boldsky u bixiso sagaal talo oo kala duwan si looga hortago ama loo xakameeyo weerarada argagaxa, sida soo socota:

1- Talo waydiiso

Daaweynta dabeecadda garashada iyo noocyada kale ee la-talinta waxay caawin karaan dadka argagaxa leh iyagoo beddelaya habka ay dadku u arkaan xaalado adag ama cabsi iyo helitaanka habab cusub oo lagula tacaalo.

2- Ogaanshaha calaamadaha argagaxa

Qofku wuxuu is xasuusin karaa inta ugu badan ee suurtogalka ah in calaamadaha uu dareemo xilliga weerarka ay yihiin kuwo ku meel gaar ah oo ay gudbi doonaan oo ay wanaagsan yihiin.

3- Maskaxda oo laga digtoonaado

Maskaxdu waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso inaad dareento inaad ka go'day xaqiiqada ay sababto weerarrada argagaxa.Waxay ku lug leedahay ku celcelinta miyir-qabka, diiradda saara dareenkaaga hadda iyo inaad ka warqabto xaaladdaada, iyo inaad ka fikirto si aad u yarayso diiqada oo ay kaa caawiso inaad nasato.

4- Samee jimicsi fudud

Jimicsiga joogtada ah wuxuu ilaalin karaa caafimaadka jirka wuxuuna kor u qaadaa caafimaadka maskaxda.Markaad dareento diiqad, kacsanaan ama neefsasho kugu adkaato, waa inaad nasato ama doorataa dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah sida socodka, dabaasha ama yoga.

5- Neefsasho qoto dheer

Hawo-qaadiddu waa calaamad muujinaysa weerarrada argagaxa oo kordhin kara cabsida, iyo neefsashada qoto dheer, iyaduna, waxay yarayn kartaa calaamadaha argagaxa inta lagu jiro weerarka.

6- Farsamooyinka Nasashada Murqaha Inta lagu jiro Weerarka Argagaxa

Si la mid ah neefsashada qoto dheer, farsamooyinkan ayaa kaa caawin kara yaraynta diiqada waxayna kor u qaadi karaan nasashada, taas oo laga yaabo inay awoodaan inay joojiyaan weerarka argagaxa iyagoo xakameynaya jawaabta jidhka ee ugu badan ee suurtogalka ah.

7- Bal qiyaas wax lagu farxo

Farsamooyinka sawir-qaadista ee la hagayo waxay yarayn karaan walbahaarka iyo welwelka.In dibadda lagu bixiyo waqti ama xitaa muuqaallo muuqaal ah ayaa kaa caawin kara daaweynta iyo la dagaalanka welwelka.

8- Lavender

Saliidda Lavender sida daawaynta dhaqameed waxay kaa caawin kartaa dhimista cadaadiska iyo caawinta nasashada.

9- daawo

Daawooyinka qaar ayaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo calaamadaha argagaxa marka ay dhacaan, laakiin dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in la isticmaalo oo keliya muddada gaaban iyo xaaladaha degdegga ah, halka daawooyinka niyadjabka loo qori karo isticmaalka muddada dheer xaaladaha qaarkood.