1. Soco 5 daqiiqo

Socodka ugu yaraan 5 daqiiqo inta u dhaxaysa saacadaha shaqada waxay nadiifin doontaa maskaxdaada si aad si hufan ugu shaqeyso. Socodku wuxuu gacan ka geystaa wanaajinta xaaladda guud iyadoo kicinaysa wareegga dhiigga, nasinta murqaha iyo kordhinta diiradda. Muddada gaaban ee socodka waa in loo qoondeeyaa waqtiyo mar kasta oo suurtogal ah inta u dhaxaysa saacadaha shaqada, taas oo keeni doonta awoodda lagu helo shaqo badan oo degdeg ah oo ka sii fiican.

2. Ku raaxayso fasaxa iyo wakhtiga nasashada

Mid ka mid ah khaladaadka ugu weyn ee shaqaaluhu sameeyaan waa ka jawaabista iimaylada marka aysan shaqaynayn, taas oo adkeynaysa in lagu raaxaysto fasaxa. Kadibna ma awoodaan in ay is-dejiyaan inta lagu jiro fasaxa waxayna ku dhameeyaan daal iyo xitaa daal ka badan sidii caadiga ahayd.

3. Abaabulka iyo habaynta

Abaabulka shaqada ayaa ka dhigaysa dhammaan hawlaha mid aad u fudud. Waxa jira codsiyo urureed oo jadwaleeya oo habeeya shaqada iyaga oo ka wakiil ah isticmaalaha marka uu galo faahfaahinta shaqada, la cusboonaysiiya dhammaan horumarka, oo xasuusiya hawlaha maalinta xigta. Dejinta jadwal hawlaha habeen ka hor waxay kuu ogolaanaysaa inaadan wakhti ku lumin oo aad tamarta geliso si aad u gaadho natiijooyinka ugu fiican adiga oo leh dadaalka ugu yar.

4. Saacadaha hurdada

Helitaanka saacado ku filan oo hurdo ah iyo wakhti ku filan waxay ka caawisaa in aad si hufan oo degdeg ah u shaqeyso, sababtoo ah maskaxdu waa mid feejigan oo diyaar ah isla markaana jidhku qaab ciyaareed fiican ku jiro. Waxa ay khubaradu ku talinayaan in aan jidhka iyo maskaxda lagu qasbin in ay si adag u shaqeeyaan marka uu qofku awoodi kari waayo, sababtoo ah natiijadu waa daal badan iyo guulo yar.

5. Kala hormarinta

Qaadashada wakhti aad ku kala hor mariso shaqada muhiimka ah waxay kaa caawin doontaa inaad diirada saarto hal hawl. Waxa ay khubaradu ku macneeyeen in haddii uu qofku muddo hal saac ah oo keliya u qabto, tusaale ahaan, si uu u guto shaqada ugu muhiimsan ee uu maalintaas qabto, in uu si toos ah u awoodi waayo in uu cid kale la hadlo ama uu hawl kale galo, taas oo ah waxay u horseedi doontaa kororka xirfadaha diiradda si fudud iyo guulo laga gaaro guulaha.

Waa maxay aamusnaanta ciqaabta? Sideed ula tacaalaysaa xaaladdan?