Dhagxaanta kelyuhu waxay ka kooban yihiin cusbo iyo macdan, isha ay ka soo baxdaa ay tahay kaadida, marka ay u dhalaalayso dhagxaan yaryar.

Si aad uga fogaato samayskeeda xanuunka iyo khatarta ay leedahay waa inaad raacdaa talooyinkan:

1- Cab biyo ku filan, ugu yaraan hal litir, maalin kasta, sababtoo ah waxay kaa caawinayaan inay yareeyaan walxaha ku shuba kaadida.

2- Cab liin ama liin, sababtoo ah citrate-ka ku jira liin dhanaanta waxa ay ka hortagtaa in ay samaysmaan dhagxaanta

3- Cunista cuntooyinka calciumku ku jiro, sababtoo ah kaalshiyamka cuntooyinka ku jira waxa ay xidhaa in ay xiidmaha xiidmaha ka soo baxaan, sidaas awgeedna nuugista dhiigga ee dhiigga ka dibna kelyaha ayaa hoos u dhacda, sidaas awgeedna waxa ay hoos u dhigtaa kaydka kaadida.

4- Yaraynta Sodiyamka iyo milixda sababtoo ah Sodiyamka ku jira milixda waxa ay kordhisay xadiga calcium ee ku shuba kaadida iyo kelyaha.

5- In la yareeyo cunista borotiinka xoolaha laga helo hilibka, digaaga iyo ukunta sababtoo ah badnaantooda ayaa keenta in kilyaha ay ku sameysmaan dhagxaan, waxa ayna yareysaa kaadida citrate-ka ee ka hortagta sameynta dhagxaanta.

6- iska ilaali cuntooyinka iyo cabitaanada quruuruxda ka samaysan, sida isbinaajka, shukulaatada, shaaha iyo lawska

7- Faytamiin C ee kaabista nafaqeynta waxa kale oo uu keeni karaa dhagxaan kelyaha

Dabcan inta aan soo sheegnay oo dhami waxay ka kooban yihiin dhagaxyo haddii lagu qaado xaddi badan, qofka dhagxaan qaba xitaa tiro dhexdhexaad ah ayaa ka sii dari karta xaaladdiisa.

Mawduucyo kale:

Maxay yihiin faa'iidooyinka geedka marada ee gabadha?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها