1- Huuri hawada ku wareegsan bukaanka.

2- Cab cabitaanno diirran oo badan.

3- In la joojiyo sigaarka, oo aan la joogin meel qiiqa iyo sigaarka ku badan yihiin.

4- Ku dadaal in aad sariirta seexato si aad u hesho nasasho ku filan.

5- Si fiican u diiri qolka jiifka ee bukaanka.

6- In laga fogaado dhammaan xasaasiyadda, waxaa u sii dheer in qofka bukaanka ah la siiyo antibiyootiga xaaladaha daran, iyo dawooyinka ka hortagga iyo kaniiniyada cortisone ayaa loo qori karaa bukaanka.

7- Sanjabiilka: rubuc malqacad ah oo la shiilay ama la shiiday ayaanu koob ku ridnay, waxaanu ku shubnay biyo kulul, waxaanu kaga tagnaa isagoo qooyay muddo toban daqiiqo ah, kadibna ka daadi, waxaanu si fiican ugu macaanaa laba qaado oo malab ah, kadibna cun. si toos ah.

8- Licorice: Waxaan ku darnaa qaado oo ah budada Licorice koob biyo kulul ah,kadibna si toos ah ayaan u cabbinaa qiyaasta laba jeer maalintii,laakin bukaanada cadaadisku waa inay iska ilaaliyaan.

9- Beeswax: Waxa aynu qaadanaa nus malqacad shinni ah maalintii sadex jeer cuntada kadib, anagoo maskaxda ku hayna in wakhtiga sadexaad ay ku haboontahay sariirta ka hor.

Mawduucyo kale: 

Waa maxay faraqa u dhexeeya tallaalada Pfizer iyo Moderna ee ka dhanka ah Corona?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز