Sideen ku heli karnaa farxad run ah?

Sideen ku heli karnaa farxad run ah?

Daraasad ay sameeyeen saynisyahano ka tirsan jaamacadda Harvard oo in ka badan 85 sano korriin qaangaar ah sameeyay ayaa lagu soo gabagabeeyay in dareenka dhabta ah ee farxadda aan lagu gaari karin hanti, guul iyo raaxaysi, balse sirta ay ku jirto xiriirka uu qofku la dhiso qoyskiisa, qaraabadiisa, asxaabtiisa. , deriska, iyo la-shaqeeyayaasha, sida uu sheegay Inc..

Marka la weydiiyo waxa qofka ka farxiya, jaleecada hore waxaa jiri kara jawaabo kala duwan oo u dhexeeya xidhitaanka iibka weyn ama maalgashiga, gaarista buurta ugu sarreysa ka dib socod adag, ama cunista jalaatada ugu fiican ee maalinta xagaaga kulul.

Laakiin sida uu qabo Bob Waldinger oo ah madaxa cilmi-baadhistan, waxa jira 4 tillaabo oo fudud oo lagu gaadhi karo dareen farxadeed 10 daqiiqo ama ka yar gudahood, waana sidan soo socota.

1. Taleefan 8-daqiiqo ah oo saaxiib ah

Dad badan ayaa aaminsan in maalin maalmaha ka mid ah ay jiri doonto wakhti badan oo wada hadal ah iyo wicitaanno si ay ula qabsadaan asxaabtii hore, laakiin fursadaha ayaa ah in "maalin" laga yaabo inay sii socoto in dib loo dhigo.

Waqti u samee hadda, ama khatarta inaad ku dhacdo dabinka illowda saaxiibtinimada, cilmi-baarayaashu waxay ku talinayaan. Waxa kale oo ay ku talinayaan in la dejiyo siddeed daqiiqo ka hor, maadaama inta badan wada sheekaysiga ay qaadan karaan waqti dheer - inta badan in ka badan labada dhinacba ay door bidaan. Waxay ku macneeyeen in maqalka qof codkiisa uu yahay hab ka awood badan oo lagu wada xiriiro marka loo eego qoraallada ama la sheekeysiga iyaga ee baraha bulshada.

2. La hadal saaxiibo cusub

Cilmi baaris ayaa muujisay in la bilaabo wadahadalka qof qalaad ay kordhiso dareenka farxadda xitaa marka ugu yaraan la filayo inay dhacdo.

3. Samee saaxiibo goobta shaqada

Saaxiibada shaqadu aad bay muhiim u yihiin, gaar ahaan marka la eego cadaadiska sarreeya iyo saacadaha dheer ee qofku ku qaato goobta shaqada. Waxa ay khubaradu sheegeen in aanu qofku mar walba ogaanin qiimaha uu leeyahay cilaaqaadkan, sidaa awgeed waa in uu ahaado doorashada qofka ay wada shaqaynta leeyihiin, ee uu qofku doonayo in uu si fiican u barto. Waxa kale oo suurtogal ah in la bilaabo ka hadalka arrimaha la filayo in ay labada dhinacba dani ugu jirto, ama in la weydiiyo natiijada ka soo baxda dhacdo ama tallaabo kasta oo uu saaxiibkii si fagaare ah uga hadlo, lagana yaabo in uu soo jeedin doono bandhig muhiim ah ama uu isagu soo jeedin doono. ka qayb gal arooska xubin qoyska ka mid ah, ama waxaa lagu martiqaadi karaa socod wakhtiga nasashada ama koob qaxwo leh.

Oo haddii ay la shaqayn waydo saaxiib gaar ah, markaa isku dayga waa in aan lagu mashquulin oo waa in la doorto saaxiib kale oo isku dayga waa in lagu celiyaa.

4. U dir qoraal mahadnaq ah qof

Cilmi baaristu waxay muujineysaa in tilmaantan fudud ay abuurto farxad degdeg ah oo faa'iido u leh qofka mahadcelinaya iyo kan helaya mahadnaqa labadaba.

Markaa, in kasta oo aanay ahayn tillaabooyinkan kan ugu fudud, haddana malaha waa tan ugu muhiimsan. Maalgeli dhowr daqiiqo si aad qoraal ugu qorto saaxiib, xubin qoyska ka mid ah, saaxiibkiis, ama xitaa qof bixiyay caawimo xirfad leh. Waxay kaloo noqon kartaa qof aad mar walba aragto, ama qof aadan la hadlin sannado badan. Talaabadan waxa lagu samayn karaa wax ka yar 10 daqiiqo waxa ay soo saartaa natiijo fiican qof kasta oo soo diray ama hela fariin mahadnaq ah ama mahadnaq ah. Sidoo kale, dadku waxay had iyo jeer ku faraxsan yihiin inay helaan warqad mahadnaq ah, xitaa haddii ay ka timid qof aysan ka fikirin wakhti dheer.

Sida loola tacaalo dhibaatada cadaadiska hooseeya markaad kacdo