Maxaa qaraha ka dhigaya waxyeelo jidhkaaga?

Dr. Olga Sharapova, oo ah dhakhtarka sare ee cisbitaalka Vinogradov ee Moscow, ayaa shaaca ka qaaday inay jiraan dad aan waligood cunin qaraha, sababtoo ah waxay la kulmaan cudurro gaar ah iyo dhibaatooyin caafimaad.

Wareysi uu la yeeshay mid ka mid ah mareegaha caafimaadka oo ay ka soo xigatay wakaaladda wararka ee Ruushka ee “Novosti”, ayaa dhakhtarku tilmaamay in qaraha cas uu ka kooban yahay walxo badan oo faa’iido leh sida fiitamiinnada A, C iyo B6, phytonutrients iyo macdano ay ka mid yihiin magnesium, calcium. , sodium iyo fosfooraska. Nafaqeeyayaalkan waxa ay caawiyaan buuxinta dareeraha jidhka iyo habaynta heerkulka jidhka.

Qaraha guduudan ma baabi'iyo oon kaliya, laakiin sidoo kale gaajada. Sidoo kale waxay si togan u saamaysaa wadnaha, xididdada dhiigga, cadaadiska dhiigga waxayna caawisaa inay ka saarto sunta jidhka.

Si kastaba ha ahaatee, iyada oo aan loo eegin waxyaabahan faa'iidada leh, sida uu qabo khabiirka Ruushka, waxaa jira cudurro ka hortagaya cunista qaraha cas ama u oggolaanaya in la cuno tiro aad u xaddidan.

Sharapova waxa ay intaa ku dartay: “Dhakhaatiir ahaan, waxaanu kula talinaynaa qof kasta oo la ildaran shubanka, dhagxaanta kelyaha, atherosclerosis iyo adenoma prostate ka inuu cuno xaddi xadidan oo qaraha ah. Ma kula talineyno dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididada inay sidoo kale qaataan."

Waxay kaloo xaqiijisay in wakhtiga ugu wanaagsan ee la cuno 200-300 garaam oo qaraha ah ay tahay qadada ka hor. Laguma talin in lagu qaato walxo kale.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa jaceylkaaga ka dib markaad ka soo laabato kala tag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج