Waa maxay sababaha keena hurdo la'aanta iyo sidee lagu daweyn karaa?

Waa maxay sababaha keena hurdo la'aanta iyo sidee lagu daweyn karaa?

Dad badan ayaa la kulma dhibaatooyin hurdo la’aan ah, sida hurdo la’aan iyo in ay habeenkii soo toosaan oo ay ku adkaato in ay hurdadu mar kale seexato, habeenkii oo uu soo kacaa waxa ay carqalad ku keentaa nasashada qofka, waxa kale oo ay saamayn ku yeelan kartaa xaaladdiisa caafimaad guud ahaan, waayo hurdo fiican ayaa aasaas u ah caafimaadka. nolosha.

Dadka qaar ayaa la yaaban sababaha habeenkii loo soo tooso, kuwaas oo aan hoos ku taxnay.

Ugu horrayn, stress-ku, maadaama uu walbahaarku saamaynayo dhammaan dhinacyada caafimaadka oo ay hurdodu ka mid tahay, isla markaana ay sababto soo jeed joogto ah oo habeenkii ah, yaraanta hormoonka hurdada ee melatonin ayaa keenta dhibaato dhinaca hurdada ah, sidoo kalena xaalad hurdo xumo ayaa keenta in dhawr jeer hurdada laga kaco. habeenkii.

Intaa waxaa dheer, cudurrada tayroodhku iyo cilladaha ayaa ah sabab kale oo saameeya wareegga hurdada, iyada oo aan la sheegin apnea, taas oo keenta in soo noqnoqda soo noqnoqda sababtoo ah la'aanta oksijiinta.

daaw dhibaatada

Ka dib markaan sheegno sababaha, waxaan hadda u jeesan doonaa xalalka, hurdada waxaa lagu hagaajin karaa iyada oo la raaco qaab nololeed caafimaad leh, nafaqo caafimaad leh, cunista cuntooyinka qani ku ah hormoonnada melatonin iyo tryptophan, iyo jimicsiga jimicsiga.

Sidoo kale, ha isticmaalin qalabka elegtarooniga ah ka hor intaadan seexan. Iska ilaali iftiinka xad-dhaafka ah, marka lagu daro raacitaanka jadwal hurdo gaar ah, waa muhiim inaad seexato ka hor saqda dhexe, sababtoo ah hurdo caafimaad leh ayaa dhacda waqtigan.

Ugu dambeyntii, ku celceli socodka agagaarka sariirta ka hor, maadaama qaar ka mid ah dhaqdhaqaaqa jirka ee fiidka iyo dareenka wanaagsan ay caawinayaan nasashada iyo hagaajinta tayada hurdada.

Kalluunku wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024