Nootropics ayaa sidoo kale lagu muujiyay inay muujiyaan antioxidant, anti-bararka iyo guryaha la qabsiga, kuwaas oo ah neuroprotective nuxurka. Dhaqdhaqaaqyada kale ee neerfaha waxay caawiyaan inay maskaxda ka ilaaliyaan sunta, hagaajinta hawlaha fulinta sida dabacsanaanta garashada, kor u qaadida xusuusta, iyo kobcinta neuroplasticity, kuwaas oo dhammaantood gacan ka geysta cimri dhererka maskaxda oo leh shaqo wanaagsan iyo caafimaad.

Qaar ka mid ah nootropics sidoo kale waxay kordhiyaan adkeysiga diiqada iyo dheelitirka niyadda, iyagoo ku bishaareynaya xasillooni iyo xasillooni. Dhammaanba, nootropics tayada sare leh waxay ka caawisaa maskaxda qaab wanaagsan.

Noocyada nootropic

Liiska dhirta, fangaska, iyo geedo yaryar oo loo isticmaalo sida ilaha dabiiciga ah ee nootropics waxaa ka mid ah ashwagandha, ginkgo biloba, mane libaax, Panax ginseng, canna (Scletium tortusum) iyo Rhodiola rosea.

Waxa kale oo jira maadooyin loo yaqaanno phytochemicals, kuwaas oo ah iskudhisyo dabiici ah oo laga helo dhirta faa’iido u leh caafimaadka bini’aadamka. Kiimikooyin badan oo phytochemicals ah waxay ka kooban yihiin sifooyinka antioxidant-ka iyo qaar badan oo iyaga ka mid ah ayaa sidoo kale kor u qaada qaybaha kale ee caafimaadka, sida adkeysiga difaaca, dheelitirka hormoonka, iyo sida wanaagsan ee maskaxdu u shaqeyso.

Tusaale ahaan, L-theanine, oo ah kiimiko phytochemical ah oo laga helo shaaha cagaaran, waa nootropic waxayna ka caawisaa hagaajinta niyadda iyada oo ay ugu wacan tahay awoodda ay u leedahay inay abuurto xaalad maskaxeed oo deggan oo diiradda saareysa. Resveratrol-ka isku dhafan ee antioxidant-ka, polyphenol leh sifooyin anti-bararka, ayaa laga heli karaa noocyo kala duwan oo cunto ah sida canab, miraha, karamberriga, lawska, pistachios iyo xitaa shukulaatada waxayna kor u qaadaysaa socodka dhiigga ee maskaxda iyo waxqabadka garashada hawlaha garashada.

Dabcan, caffeine waxaa isticmaala dad badan sida kicinta joogtada ah haddii ay cunaan shukulaatada ama cabbitaanka shaaha ama kafeega, waxaana la og yahay in ay wanaajiso waxqabadka maskaxda (ie diiradda, feejignaanta, xirfadaha shaqada fulinta, iyo in ka badan).

Xaaladdan oo kale, Professor Ashley Jordan Ferreira oo ku takhasusay nafaqeynta ayaa ka digay qaadashada "kafeyn synthetic", isagoo ku taliyay in laga taxadaro in la cuno kafeyn laga helo dhirta, sida midhaha kafeega oo dhan, digirta qaxwaha cagaaran iyo shaaha.

Faa'iidooyinka Nootropic ee caafimaadka maskaxda

Isagoo tixraacaya faa'iidooyinka caafimaadka maskaxda ee nootropics, Professor Ferreira wuxuu yiri, "Dhaqdhaqaaqyo iyo dareeno kala duwan oo muhiim u ah nolosha, dabacsanaanta garashada ayaa udub dhexaad u ah. Tan waxa ku jira waxyaabo ay ka mid yihiin dareenka, doodda, xakamaynta dareenka, habaynta cadaadiska, beddelka jihooyinka, qorshaynta istiraatijiyadeed, qorista hal-abuurka, xalinta mashaakilaadka, iyo hawlo badan.

Kaliya akhrinta buug iyo fahamka waxa la akhrinayo isku mar waxay u baahan tahay maskaxda si ay uga faa'iideysato xirfadaha dabacsanaanta garashada."

Dhammaan qaybaha neurocognitive ee lagu tijaabiyay 2014-ka caddaynta ku salaysan dhammaystirka iyo tijaabada daaweynta dhammaystirka ah, nootropic sida Kanna ayaa la odhan karaa si loo hagaajiyo dabacsanaanta garashada, oo ay ku jiraan qayb hoosaadyada xirfadaha fulinta.

Sidoo kale, ginseng waxay kaa caawin kartaa dheellitirka niyadda waxayna u shaqeysaa si firfircoon iyada oo aan la dareemin daal, gaar ahaan marka la dhammeeyo hawlaha garashada, sababtoo ah waxay u shaqeysaa sidii arrin ka hortag ah oo dabiici ah, taas oo macnaheedu yahay inay muujiso awoodda kor loogu qaado awoodda shaqada maskaxda iyo waxqabadka jirka iyo sidoo kale iyada oo aan la kordhin isticmaalka oksijiinta. .

Nootropics waa ammaan

Sida laga soo xigtay Dr. William Cole, oo ah dhaqtar daawaynta shaqaynaysa, inta badan nootropics ayaa guud ahaan loo arkaa inay badbaado yihiin, ilaa inta maaddooyinka nootropic laga soo doorto noocyo sumcad leh iyo alaab tayo leh.

Waxa uu xusay in maadooyinka nootropic-ga la isticmaalayey muddo tobanaan sano ah, qaarna xitaa kumanaan sano ayaa la isticmaalayey, waxaana lagu tijaabiyey caafimaad ahaan. Laakiin Cole waxa uu intaa ku daray, "Taladaydu waa in aad si tartiib ah u bilawdo oo aad dhegaysato jidhka oo aad la qabsato, mar walbana u sheeg dhakhtarkaaga wixii dheeraad ah oo aad qaadanayso."

Waxa uu intaa ku daray in qof kastaa uu yahay mid gaar ah, iyo shakhsiyaadka qaarkood ayaa laga yaabaa in ay aad ugu nugul yihiin (ama ka jawaabaan) maaddooyinka nootropic ee kala duwan. Sida isbeddel kasta oo ku yimaadda cuntada ama hab-nololeedka, ka hubi dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax kaabis ah oo nafaqo ah ama ku darin wax kasta oo nootropic ah oo ku jira jadwalkaaga caafimaadka.

Khubaradu waxa ay ku nuuxnuuxsadeen in loo baahan yahay in dhakhtar la tashado haddii uu qofku dawooyin qaadanayo ama ay la ildaran tahay xaalad caafimaad, iyo dabcan haddii ay haweenaydu uur leedahay ama ay naaska nuujinayso.