Saddex waji oo malab ah si loola dagaallamo laalaabkii

Saddex waji oo malab ah si loola dagaallamo laalaabyada:
Walaaca alaabooyinka ka-hortagga gabowga wuxuu bilaabmaa dabayaaqadii labaatanaadka, wuxuuna kordhiyaa kororka muuqaalka laalaabyada.

Waa kuwan qaar ka mid ah maaskaro aad isku daydo guriga:

Ukun cad, malab iyo saliid geed shaahaIsku qas shaaha oo malab ah oo leh ukun cad oo ku dar 4-5 dhibcood oo geed shaaha saliid lagama maarmaan ah si ay u sameeyaan maaskaro cajiib ah maqaarka laalaab-la'aanta.

Faa'iidooyinka maaskaro: Maaskaradani waxay caawisaa yaraynta finanka waxayna siisaa qoyaanka lagama maarmaanka ah maqaarka

Moos, caano iyo malab: Marka hore, qaado muus bislaaday oo si fiican u shii adiga oo aan buro lahayn. Marka xigta, ku dar 4 qaado oo curud ah iyo 2 qaado oo malab ah. Isku qas si aad u sameysid koollo. Kuleyl digsi dhowr daqiiqo oo ku mari maqaarkaaga oo sug 15 daqiiqo ka hor intaadan ku dhaqin biyo diirran.

Faa'iidooyinka Maaskarada: Yoghurt-ka ku jira maaskaro ayaa nafaqeeya maqaarka, halka malabku uu qoyaan muddo dheer.

Tufaax, malab iyo caano boore ah:Qaado hal tufaax oo ku kari biyo. Ha qaboojiso, ka saar abuurka oo ku burburi si aad u sameysid koollo. Ku dar malab iyo caano boodh ah (hal qaado midkiiba). Marso koollada sida maaskaro ahaan wajigaaga oo u dhaaf 15 daqiiqo. Kadibna ku raaci biyo qabow.

Faa'iidooyinka maaskarada: Tufaaxa waxaa ka buuxa nafaqooyin waxtar u leh maqaarka. Waxa kale oo aad hodan ugu ah fiitamiinada antioxidant-ka. Sidaa darteed, maqaarka maqaarkiisa ayaa ka ilaalin doona laalaabkii maqaarkaaga