Sideed niyaddaada kor ugu qaadi kartaa?

Sideed niyaddaada kor ugu qaadi kartaa?

Farxaddu waxay ka timaaddaa gudaha, halka dhacdooyinka noloshu ay si dhab ah u saameeyaan niyadda, sida cilmi-baadhistu muujisay in qiyaastii 40% awoodda farxaddu ay ku jirto awoodda iyo rabitaannada isbeddelka, iyo ku celcelinta caadooyinka fudud iyo kuwa togan ee maalin kasta waxay gacan ka geysan karaan kor u qaadida dareenka farxadda guud ahaan iyo ku qanacsanaanta nolosha, sida ku cad waxa Posted by New Trader U.

Marka la aasaaso qaar ka mid ah caadooyinka cilmi ahaan la taageeray, waxaa suurtagal ah in kor loo qaado niyadda iyo hagaajinta aragtida iyo raaxada nolosha, iyada oo la siinayo fursad lagu noolaado xaalad aad u wanaagsan iyo dareenka qanacsanaanta, sida soo socota:

1. Mahadnaq u muuji

Si wax ku ool ah u qaddarinta waxa uu qofku dareemayo in uu u mahadcelinayo ayaa saameyn xooggan ku leh farxadda. Habka aad u malaynayso in lagu beddeli karo adiga oo qaadanaya dhawr daqiiqo oo keliya maalin kasta si aad uga fikirto waxyaabaha ay ka midka yihiin caafimaadka wanaagsan, kuwa aad jeceshahay, guulaha la gaadhay, waayo-aragnimada lagu farxo, ama raaxada fudud.

2. Dhaqdhaqaaqa jirka

Jimicsigu wuxuu caawiyaa soo daynta dareenka wanaagsan ee endorphins iyo hormoonnada kuwaas oo si dabiici ah u kordhiya niyaddaada, iyo dhaqdhaqaaqa jireed ee joogtada ah sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa dhimista cadaadiska iyo heerarka walaaca. Hiigsiga 150 daqiiqo todobaadkii hawlo dhexdhexaad ah sida socodka degdega ah, dabaasha ama baaskiil wadida ayaa kugu filan inaad niyadaada kor u qaaddo.

3. Ku celceli maskaxda

Ku dhaqanka maskaxda iyo feejignaanta ayaa kaa caawinaysa inaad qadariso daqiiqad kasta oo la joogo halkii aad ka fikiri lahayd wixii tagay ama ka werwerka mustaqbalka.Isku day inaad meel dhigto 10 daqiiqo maalintii si aad u fakarto, diiradda saarato qaadashada qoto dheer, neefsashada joogtada ah iyo u fiirsashada fikradaha iyada oo aan la xukumin. Inta lagu jiro hawl maalmeedka sidoo kale waxay kordhisaa farxadda.

4. Maalgelinta xidhiidhka bulshada

Xidhiidhka bulsheed ee macnaha leh iyo waayo-aragnimada la wadaago ayaa wax weyn ka tarta farxadda. La-qaadista waqti tayo leh oo lala yeesho dadka muhiimka ah waxa lagu kala hormarin karaa waxqabadyo la wadaago, safarro, wicitaanno taleefan, iyo wada-sheekeysi muuqaal ah.

5. Baro oo kora

Barashada joogtada ah ee akhriska buugaagta ama ka qayb galka casharada interneedka waxa ay keentaa in qofku horumar gaadho maskaxdana ka foojignaato, baro sida loo kariyo cuntooyin cusub, ka horu marinta waxbarashada joogtada ah iyo in maskaxdu si firfircoon uga shaqeyso habab cusub waxa ay ka hortagtaa fadhiidnimo, waxaanay keentaa dareen ah in hore loo socdo.

6. naxariista iyo caawinta dadka kale

Caawinta kuwa kale iyada oo loo marayo ficillo ikhtiyaari ah ayaa la muujiyay inay hagaajiso niyadda iyo dareenka farxadda. Dhawr jaleecood oo debecsan iyo bogaadin fudud oo loo jeediyo dadka kale waxay kor u qaadi kartaa sii daynta jidhkaaga kiimikooyinka dareenka wanaagsan sida oxytocin, dopamine, iyo serotonin.

7. hurdo kugu filan seexo

Hurdo la'aantu waxay saameyn xun ku leedahay niyadda. Helitaanka ugu yaraan 7-9 saacadood habeenkii waa inay ahaato mudnaanta caafimaadka jidhka iyo maskaxda.

8. Abaabul oo iska saar qaska

Isku buuqsanaanta guriga ama goobta shaqada waxay sababi kartaa walbahaar iyo walaac. Usbuuc kasta wakhti u hur si aad u kala daadiso waxyaabaha aad u kala soocdo oo aad ka takhalusto waxa aanad u baahnayn.Abaabulida armaajooyinkaaga iyo khaanadahaaga iyo in aad leedahay deegaan nadiif ah waxa ay kaa caawin kartaa in aad niyadaada hagaajiso.

9. Waqti ku bixi dibadda

Inaad waqti ku qaadato inaad naftaada ku dhex quusto deegaan dabiici ah sida jardiinooyinka, kaymaha, ama xeebaha, si isku mid ah, waxay si cilmiyeysan u xaqiijisay faa'iidooyinka kobcinta niyadda. Soo bandhigida meelaha cagaarka ah waxay ka caawisaa la dagaalanka walaaca, wanaajisaa diiradda, waxayna qofka ka dhigtaa mid faraxsan.

10. diiradda saar dhanka togan

In si badheedh ah loo fiirsado dhinaca wanaagsan waxa ay dheelli tiran tahay in maskaxdu ay ogaato waxyaabaha xunxun, qaddarinta wanaagga ku xeeran qofka waxa ay kordhisaa shucuurta mahadnaqa, raadinta dhinaca fiican ee xaaladaha adagna waxa ay keentaa in dib loo habeeyo hab-fekerka qofka si tartiib-tartiib uu u beddelo fikirkiisa. Aragtida si ay u noqoto mid rajo leh waqti ka dib, dareenkana wuu kordhaa Qofku waa faraxsan yahay oo faraxsan yahay.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023