Ku raaxayso cabista qaxwada macaan ee timirta iyo faa'iidooyinka badan ee uu leeyahay.. iyo sida loo sameeyo

Ku raaxayso cabista qaxwada macaan ee timirta iyo faa'iidooyinka badan ee uu leeyahay.. iyo sida loo sameeyo 

Hadda ka dib kama takhalusi doontid kernel-ka timirta, waxay leedahay faa'iidooyin aan la soo koobi karin, ma qiyaasi kartaa in qaxwada laga samayn karo kernel-ka timirta?

Bunku waa mid ka mid ah cabitaannada ugu muhiimsan adduunka, laakiin badnaantiisa ayaa laga yaabaa inay keento qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaadka, laakiin dhab ahaantii waxaa jira beddel kale oo ay dad badani garanayaan. Faa'iidooyinka Waxaan xusaynaa:

• Antioxidant.
• Ka hortagga fayraska.
• Ilaalinta beerka.
• Ka hortagga dhibaatooyinka sonkorowga.
• Ilaalinta kelyaha.
•  Dib u soo kicinta maqaarka iyo timaha.
• Ka saar dhibaatooyinka dheefshiidka.
• Dedeji bogsashada dhaawaca.
• Caawinta miisaankaaga

Sida loo diyaariyo qaxwada laga soo bilaabo kernel ee timirta:

• Ku soo ururi kernel-ka timirta tiro ku filan.
• Xudunta biyo ku qooy hal saac oo keliya, waxba ha ka yarayn, ha ka badnayn.
• Ka sifee kernel-ka biyaha oo si fiican u qalaji.
• Ka dibna ku dub foornada XNUMX daqiiqo.
• Isticmaal Furimaha Dagaalka kafeega ah si aad u shiiddo kernel-ka timirta.
• Ku kari qaado shaaha oo budo timir ah iyo koob biyo ah oo karkaraya, kuna raaxayso koob kafee ah oo macaan oo faa'iidooyin badan leh.

Maxaad ku bedeli kartaa kafeega?ma rumaysan doontid