fuulitaanka jaranjarooyinka ma u fiican yihiin caafimaadka wadnahaaga?

fuulitaanka jaranjarooyinka ma u fiican yihiin caafimaadka wadnahaaga?

Waxa ay khubaradu ku taliyeen in aad lugayso 10 oo tallaabo maalintii, dhaqankan oo faa’iidooyin badan ka heli kara caafimaadka jidhka iyo maskaxda, gaar ahaan caafimaadka wadnaha. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan ayaa laga yaabaa inay tan u arkaan xoogaa adag, marka loo eego shuruudaha shaqada maalinlaha ah.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin in uu jiro hab kale oo jimicsi ah oo laga yaabo in uu waxtar badan yahay marka ay timaado horumarinta caafimaadka wadnaha, sida laga soo xigtay wargeyska "Daily Mail".

Wargeysku waxa uu iftiimiyay daraasad cusub oo tilmaamaysa in kor u kaca shan duullimaad oo jaranjaro ah maalin kasta (si hal duulimaad oo jaranjaro ah u dhiganto 10 tallaabo) ay hoos u dhigi karto khatarta wadne xanuunka iyo istaroogga.

Faa'iidooyinka ayaa u muuqday kuwo ka weyn dadka sameeyay toban wareeg ama ka badan, marka loo eego natiijooyinka daraasad toban sano ah oo ay ka qaybqaateen 400 oo Ingiriis ah.

Koritaanka jaranjarada waxay ku siinaysaa wakhti gaaban oo jimicsi xoog leh, si la mid ah boodboodka ama aerobics-ka. Tusaalooyinka kale ee waxqabadyadan waxaa ka mid ah orodka, dabaasha, iyo baaskiil wadida degdega ah.

Cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Tulane ayaa kormeeray caafimaadka 458,860 qof oo ku nool Boqortooyada Ingiriiska celcelis ahaan 12 sano iyo badh. Ka qaybgalayaasha ayaa la waydiiyay inta jeer ee ay fuuleen jaranjarooyinka bilawga daraasadda, iyo mar labaad shan sano ka dib.

Intii ay cilmi-baadhistu socotay, 39,043 qof ayaa waxaa ku dhacay cudurka Atherosclerosis, markii halbowlayaashu ay cidhiidhi noqdaan, taas oo keentay in ay adkaato in dhiiggu dhex socdo.

Natiijooyinka, oo lagu daabacay joornaalka Atherosclerosis, ayaa muujiyay in ka qaybgalayaasha kor u kacaya shan jaranjaro maalin kasta ay 5% ka yar tahay inay ku dhacaan atherosclerosis, marka la barbardhigo kuwa aan korin jaranjarooyinka. Tabarucayaasha koray ugu yaraan lix qaybood maalintii ayaa 3% ka yaraatay khatarta.

Cilmi-baadhayaashu waxay ku soo gabagabeeyeen in fuulitaanka in ka badan shan duulimaad oo jaranjaro ah (qiyaastii 50 tallaabo) ay la xiriirto khatarta hoose ee in uu ku dhaco cudurka, taas oo keeni karta wadne xanuun iyo istaroog.

Marka laga soo tago kor u qaadida caafimaadka wadnaha, khubaradu waxay sheegeen in jaranjarada fuulitaanka ay gubaan labanlaab ka badan inta kaloriinta socodka waxayna xoojiyaan sambabada iyo murqaha.

"Fursadaha gaaban ee jaranjarada sare ee kor u kaca ayaa ah waqti wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo jimicsiga wadnaha ... gaar ahaan kuwa aan awoodin in ay la kulmaan talooyinka dhaqdhaqaaqa jireed ee hadda jira," ayuu yiri qoraaga daraasadda Dr. Lu Qi, isaga oo xusay in natiijooyinka" ay iftiiminayaan faa'iidooyinka suurtagalka ah." in la fuulo jaranjarooyinka" si looga hortago halbowlaha wadnaha.

Si kastaba ha ahaatee, daraasaddu waxay ahayd mid indho-indhayn ah oo macnaheedu maaha in jaranjarooyinka fuulitaanka ay yarayso khatarta ka qaybgalayaasha ee cudurrada wadnaha iyo xididdada. Laakiin natiijooyinku waxay ku daraan caddaymo badan oo muujinaya in xitaa jimicsiga fudud uu caawin karo hagaajinta caafimaadka.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023