Maxaa qofka ka dhigaya wax yar?

Maxaa qofka ka dhigaya wax yar?

Qaar badan oo naga mid ah ayaa laga yaabaa inay mararka qaarkood ku adkaato inaynu dhuuxno ama xasuusanno macluumaadka cusub  Iyadoo aan la garanayn sababaha cilmiyaysan ee ka dambeeya.

Dhakhtarka Neuropsychiatrist Dr. Irina Khvengia ayaa shaaca ka qaaday inay jiraan arrimo saameeya awoodda qofku u leeyahay inuu barto waxyaabo cusub.

stress

Khabiirku waxa uu tilmaamay in hawlaha garashada ee maskaxda, oo ay ku jiraan xusuusta iyo isku-dubbaridka macluumaadka cusub, ay hoos u dhici karaan sababo badan, gaar ahaan walaaca, sida ay daabacday wakaaladda wararka ee Ruushka "Novosti".

Waxa kale oo ay intaa ku dartay in qofka joojiyay dhuuqista macluumaadka cusub laga yaabo in uu ka danbeeyo in aanu hadda u baahnayn xogtan, ama daal awgeed, ama culayska shaqada garashada.

Waxa ay intaasi ku dartay in qofka ay ku dhacdo diiqada ay ku adag tahay in uu guto howl maalmeedkiisa caadiga ah, waxa ayna tilmaantay in marka ay timaado walaaca ay adag tahay in uu diirada saaro shaqada ama waxbarashada.

Diirad hoose

Waxay taasi sabab uga dhigtay in heerka feejignaantu hoos u dhacdo, taasoo la macno ah in loo baahan yahay dadaal dheeraad ah si loo qabto shaqo kasta, taas oo keenta daal jidhka ah oo ay soo baxaan dhibaatooyin xagga xusuusta ah, si ay u akhrido qoraalka ilaa dhamaadka iyada oo aan la helin. iyadoo la xasuusanayo waxay ahayd bilowgii."

Khabiirka Ruushka ah ayaa xaqiijiyay in hoos u dhaca hawlaha garashada ee kadeedka awgeed ay tahay mid la daweyn karo, “Haddii qofku had iyo jeer is dejiyo oo ay ku dhaceen dhacdooyin aan fiicneyn oo ku dhacay muddooyinkii u dambeeyay oo saameyn weyn ku yeeshay maskaxdiisa, tani macnaheedu maaha in qofku uu ku dhici doono. had iyo jeer waa sidaas."

"Laakiin kiiskan waxaa muhiim ah in la ogaado in dhammaan hawlaha garashada ee maskaxda ay saameeyeen; Marka aan tixraacno rabsho la xiriirta walbahaarka, iskuma dayeyno inaan bedelno hababka aan uga shaqeyno, taa beddelkeeda, waxaan u baahanahay qaab aan ula qabsano walaaca."

Waxaa xusid mudan in ay jiraan sababo badan oo keena feejignaan la'aan iyo mashquul, waxaana ka mid ah walbahaarka, gaajada, hurdo la'aanta, iyo sidoo kale isticmaalka xad dhaafka ah ee cuntooyinka sonkorta leh ama dufanka leh.