Pesë përfitime të mrekullueshme shëndetësore të fiqve të thatë

Pesë përfitime të mrekullueshme shëndetësore të fiqve të thatë

Fiqtë kanë një ëmbëlsi dhe formë unike, dhe fiqtë e thatë mund të ruhen dhe të zgjasin shumë më gjatë se forma e tyre e freskët dhe që prishet.

Faqja e internetit e rrjetit televiziv indian NDTV konfirmoi se përveç shijes së mrekullueshme, fiqtë, qofshin të freskët apo të thatë, ofrojnë shumë përfitime shëndetësore.

Nutricionistja Loveneet Batra thotë: “Fiku është një bimë e vogël me lule në formë dardhe ose në formë zile, që i përket familjes së kokrrave. Fiku ka shumë përfitime për të gjithë trupin, gjë që i bën ata një shtesë të shkëlqyeshme për një dietë të shëndetshme.” Duke vënë në dukje se fiku ka 5 përfitime themelore, të cilat janë si më poshtë:

1. Fibra

Fiqtë përmbajnë fibra, të cilat mund të ndihmojnë në promovimin e shëndetit të tretjes duke zbutur dhe shtuar masë në jashtëqitje, duke reduktuar kapsllëkun dhe duke shërbyer si prebiotik - ose burim ushqimi për bakteret e shëndetshme që banojnë në zorrë.

2. Acidet e rëndësishme

Fiku ndihmon në uljen e stresit oksidativ dhe niveleve të sheqerit në gjak. Fiku përmban acide abscisike, malike dhe klorogjenike, të cilat janë përbërës kyç që ndihmojnë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.

3. Mineralet esenciale

Është një nga frutat e pasur me kalcium dhe fosfor, kështu që nxit formimin e kockave dhe stimulon rigjenerimin e kockave.

4. Kaliumi

Kaliumi është një mineral jetik sepse ndihmon trupin të kontrollojë presionin e gjakut dhe lehtëson kundërveprimin e efekteve negative të natriumit. Kaliumi në fiq ndihmon në stimulimin e funksionimit të muskujve dhe nervave, balancon lëngjet në trup dhe ruan ekuilibrin e elektroliteve.

5. Vitamina dhe antioksidantë

Fiqtë përmbajnë një mori lëndësh ushqyese si vitamina C, E dhe A, antioksidantë të fuqishëm që janë jashtëzakonisht të dobishëm për ushqimin e lëkurës dhe rigjenerimin e qelizave të lëkurës.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023