Mënyra më e lehtë për të hequr qafe yndyrën e barkut

Heqja e dhjamit nga barku nuk është e pamundur,, Disa imagjinojnë se dhjami i barkut është i kufizuar në atë shtresë sfungjore nën lëkurën e barkut, e cila mund të kapet me gishtat e dorës dhe mund të mos e dinë se ekziston i ashtuquajturi. "Yndyra viscerale", e cila ndodhet thellë në trungun e trupit të njeriut, rrethon zorrët, mëlçinë dhe stomakun dhe mund të rreshtojë arteriet.

Në detaje, faqja e internetit WebMD, e cila merret me çështje mjekësore dhe shëndetësore, shpjegon se yndyra viscerale mund të jetë e rrezikshme për shëndetin e njeriut, veçanërisht nëse tejkalon një kufi të caktuar, por është e lehtë për t'u hequr qafe dhe rreziqet e mundshme për shkak të tij. veçanërisht nëse respektohen disa zakone të shëndetshme, përveç nëse çështja kërkon dieta ose ushtrime të veçanta.

Ka shumë rreziqe për dhjamin e barkut dhe rumenit

Studiuesit besojnë se sasia e yndyrës së thellë ose viscerale rreth mesit është një kriter i saktë për të parashikuar nëse një person është në rrezik për probleme serioze shëndetësore, të cilat mund të përcaktohen nga pesha. dhe tregues Masa trupore BMI.

Sasia e tepërt e yndyrës viscerale në trup parashikon gjithashtu shkallë të lartë të sëmundjeve si diabeti, sëmundjet e mëlçisë yndyrore, sëmundjet e zemrës, kolesteroli i lartë, kanceri i gjirit dhe pankreatiti.

Dhjetë ushqimet që djegin dhjamin e barkut

Por studiuesit konfirmojnë se rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të tilla mund të reduktohet duke hequr qafe dhjamin visceral, i cili është lloji më i shpejtë i yndyrës në trup, i cili mund të eliminohet, duke ndjekur zakone të thjeshta të shëndetshme si ushtrime të thjeshta pa komplekse ose thjesht ecje. dhe shmangia e qëndrimit ulur për orë të gjata.Kini kujdes që të bëni lëvizjen dhe të ecni një herë në gjysmë ore ose më shumë.

dietë e zgjuar

Yndyra në bark mund të reduktohet, nëpërmjet disa modifikimeve të zgjuara në dietë, si p.sh. ngrënia e sasive të arsyeshme në çdo vakt me shumë perime dhe fruta dhe reduktimi i ushqimit të shpejtë.

Soda mund të zëvendësohet edhe me çaj jeshil, pa sheqer ose mjaltë.

Suplemente dhe medikamente joefektive

Vaji i peshkut është konsideruar prej kohësh një suplement i shëndetshëm për zemrën. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) miratoi së fundmi Mjekimi Të prodhuara me vaj peshku për të ndihmuar në kontrollin e triglicerideve në gjak, këto barna ka të ngjarë të mos ndikojnë ndjeshëm në yndyrën e rumenit. Një studim i fundit shkencor, i kryer mbi burrat mbipeshë që merrnin suplemente të vajit të peshkut, nuk gjeti asnjë ndryshim. Në yndyrën e stomakut si rezultat i abuzimi me ato suplemente.

Jihan Abdel Qader: Kirurgjia plastike më e njohur sot është liposuksioni, i ndjekur nga operacionet e barkut