Si e kapërceni tradhtinë me humbje minimale?

Si e kapërceni tradhtinë me humbje minimale?

Ndani faktet nga ndjenjat

Ne kemi të drejtë të zemërohemi, por nuk kemi të drejtë të ngatërrojmë perceptimet dhe ndjenjat tona me arsyet e vërteta që qëndrojnë pas situatës, ndaj është e nevojshme të reflektojmë mbi arsyet logjike të ngjarjes që përfundoi duke na zhgënjyer në fund, pavarësisht nga ndjenjat tona për këtë çështje.

Pranoni ndjenjat tuaja

Kur ndiheni të zhgënjyer, simpatizoni veten, është e vërtetë që pas hapit të parë, ju i dini arsyet e vërteta pas zhgënjimit dhe nëse arsyet janë bindëse për ju apo jo, hapi tjetër është të simpatizoni veten, por mos e bëni. Me pak fjalë, ju duhet të relaksoheni, të meditoni dhe të përqendroheni te tjetra. Përqafoni ndjenjat tuaja të zhgënjimit, trishtimit dhe zemërimit, por mos lejoni që ato t'ju shtyjnë.

Lidhu me të tjerët

Gjëja më e keqe që mund të ndodhë pasi të ndiheni të traumatizuar ndaj të tjerëve është të ndaloni së komunikuari me të gjithë, duke qenë se do të përjetoni përsëri të njëjtën përvojë. Jo të gjithë janë njësoj dhe në shumë raste një marrëdhënie njerëzore përfundon për të nisur një tjetër më të bukur, mos harroni këtë mirë.

Qëndroni larg izolimit

Vetëizolimi dhe izolimi nuk do të pengojnë histori të trishtueshme, por do t'ju pengojnë nga jeta. E them për një përvojë të vërtetë, atë flluskë me të cilën do të rrethoheni me shpresën për të shpëtuar nga përvoja të ngjashme që do t'ju çojnë në një vdekje vdekjeprurëse. vetmia, që nuk do t'ju lërë kohë për të shijuar diçka të rëndësishme, madje as për të filluar. Marrëdhënie të reja më të mira.

Ndaloni sharjet

Eshte mire te shprehesh lirshem ndjenjat dhe te flasesh per kete ceshtje deri sa te largohesh, por kjo per nje kohe te shkurter dhe me qellim rikuperimin.E keqja eshte se perderisa vazhdon te jesh i inatosur. dhe flisni për heroin e historisë së tradhtisë në seancat dhe bisedat tuaja, nuk e keni kapërcyer akoma çështjen. Mos folni më për çështjen dhe përsiatjet. Ndjenjat çdo herë, vendosni një pikë dhe filloni nga rreshti i parë.

Përkushtoju vetes

Sapo të merrni vendimin për ta vënë atë mënjanë të jetës, bëjeni këtë. Jeta ka mjaft probleme dhe dhembje për të jetuar me barrë shtesë mbi supet tona duke menduar se kush na zhgënjeu dhe kush na braktisi. Zgjidhni të falni dhe të vazhdoni.

Shpërblejeni veten

Është heroizëm të fitosh për veten tënde dhe të mos e rëndosh me atë që nuk ka fuqi ta mbajë.Ai heroizëm kërkon hapësirë ​​që ti të festosh fitoren në mënyrën që të bën të lumtur. Kujto gjithmone qe po ben perpjekje dhe po perpiqesh dhe nuk je ndalur apo perkulur perballe nje eksperience abuzive, e ke kaluar dhe sa me shume te mundesh, festoje dhe shijoje kohen tende, je me mire per veten se sa per te tjeret .

Krijoni hapësirën tuaj

Ju nuk keni asgjë për të humbur, ndoshta asgjë nuk do t'ju lëndojë aq sa ju ka lënduar më parë, kjo ju jep të drejtën të krijoni hapësirën tuaj dhe të vendosni kushtet tuaja të shëndosha që të mos ndodhë më, është në rregull të keni hapësirën tuaj, shkoni me hijeshi dhe lumturi dhe zgjidhni më saktë ata që meritojnë besimin tuaj në të ardhmen.