Katër hormone që ju mbajnë larg trishtimit nëse kujdeseni për to

Ndjenja juaj e trishtimit ose e lumturisë nuk është vetëm ndjenja që ndjeni, por ka një grup hormonesh dhe neurotransmetuesish që janë përgjegjës për ndjenjat tuaja. Si mund të kujdeseni për të?

endorfina 

Është një hormon i prodhuar nga gjëndrra e hipofizës, dhe ky hormon konsiderohet si anti-dhimbje, përveç që njihet si hormoni i lumturisë dhe mund ta rrisni dhe ta ruani me ushtrime fizike ose me ndonjë aktivitet të këndshëm për ju. Trupi ka nevojë për të paktën gjysmë ore në ditë për të ushtruar ose për të bërë punë argëtuese Si të merrni dozën tuaj ditore të endorfinës.

oksitocina 

Shpesh dëgjojmë se përqafimi me dikë që duam rrit lumturinë tonë.. Kjo shpjegohet me veprimin e hormonit oksitocinë, pasi ai rritet kur përqafojmë dikë që duam, prekim dorën e tij ose përqafojmë një fëmijë të vogël.

dopamine 

Është i lidhur me substanca të varura si kokaina.Kur e konsumojmë, hormoni dopamina ngrihet në trup dhe rritet kur kryejmë punën që na bën të ndihemi krenarë. Quhet edhe hormoni i suksesit dhe u zbulua se ekstroverti njerëzit kanë dopaminë më të lartë në krahasim me njerëzit introvertë.

serotonin 

Ajo lidhet me ndjenjën tuaj të dhënies ndaj të tjerëve, besimin në vetvete dhe ndjenjën e përkatësisë.Ai konsiderohet gjithashtu një nga antidepresantët më të zakonshëm.

Tema të tjera: 

Si silleni mizorisht me të dashurin tuaj?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان