Pesë zakonet më të këqija të shëndetit mendor

Pesë zakonet më të këqija të shëndetit mendor

Mungesa e ushtrimeve

Një studim britanik i kryer nga Universiteti i Londrës zbuloi se mungesa e aktivitetit fizik rrit shanset për të zhvilluar depresion

zgjatje

Zvarritja dhe shtyrja e detyrave shkaktojnë ankth, veçanërisht nëse vonesa është shkaktuar nga frika e dështimit

Mungesa e gjumit 

Gjumi adekuat është i nevojshëm për të rikthyer energjinë e trupit dhe për të ruajtur aftësitë mendore dhe emocionale të trurit.

multitasking 

Të bësh më shumë se një punë në të njëjtën kohë rrit stresin dhe paaftësinë për të komunikuar në mënyrë efektive

duke mos folur 

Mediat sociale nuk janë një lidhje e vërtetë me të tjerët, por më tepër një burim stresi dhe ankthi në shumë raste

Tema të tjera:

Çfarë e bën një dashnor të pakujdesshëm ndaj ndjenjave tuaja?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها